兒子自殺，丈夫墜樓身亡，如何安慰悲傷的母親和妻子？
孩子自殺七天後，父親也從這棟樓跳 了下去。
□ 中國婦女報·中國女網記者 劉旭
這是發生在江西南昌的一幕悲劇——兒子和父親先後跳樓。悲劇也引發了人們的討論和思考，相關專家認為，作為父母，不僅要學會控制和調節自己的情緒，還應教會孩子釋放壓力，正確調節情緒。而如何安慰那個悲傷的母親和妻子，也應成為重要課題。
悲劇接連發生，孩子的「頭七」成了父親的祭日
1月14日20時左右，在南昌市紅谷灘新區鳳凰城的鳳鳴苑小區26棟2單元，一名中年男子從9樓墜樓身亡。令人悲痛的是，就在1月7日晚，也就是7天前，該男子年僅15歲的兒子，疑因學習壓力大，從該小區45棟的頂樓跳下，並留下遺書稱，「我曾給這個世界帶來不少歡笑，但我卻無法為自己帶來歡樂」。
中年男子墜樓當晚，住在該棟的鄰居稱聽到一聲巨響，隨後便有人發現該單元1樓的電動車過道內躺著一具男屍。120抵達現場後確認死亡，死者的家屬在現場悲痛欲絕。110警方抵達現場後確認死者為該小區居民，40多歲，並且就是1月7日晚在該小區墜樓身亡的15歲高中生的父親。
據小區鄰居議論，孩子的爸爸是有意選擇在孩子的「頭七」祭日跳樓身亡。目擊者在事發現場聽家屬說，死者與兒子感情很好，兒子發生意外後他悲痛不已，原本家屬也想找機會讓他出去散散心，沒想到他竟選擇了與兒子同樣的方式告別這個世界。
據了解，中年男子的兒子今年高一，就讀的江西師大附中是江西省頗負盛名的學校，凡是能進入這所高中的學生，在很多人眼中就是「學霸」。而據相關媒體報道，這是一個平時在別人看來快樂、幽默的孩子，成績也很不錯。
孩子在「遺書」中還曾寫下這樣一段話：「希望我逝去之後，不要有人為我哭泣，我希望你們能繼續歡樂地走下去……」
父母要學會調節自己的情緒，還應教會孩子釋放壓力
有人說孩子的死是因學習壓力大，也有人說是因為玩遊戲被家長批評，而孩子的父親則是因為過度自責而選擇了跳樓。我們已經無法確切知道死者生前到底發生了什麼，父親和兒子一定要付出生命的代價。但在人們的扼腕嘆息中，不乏對這件事的各種討論和反思。
專註於家庭教育和家風建設的「江西家齊教育」創始人李菁瑩在接受中國婦女報·中國女網記者採訪時表示，很多悲劇往往是當事人在極端的消極情緒下造成的。作為父母，不僅要學會控制和調節自己的情緒，還應教會孩子釋放壓力，正確調節情緒。
李菁瑩表示，家長應該告訴孩子，情緒是一股能量，就像大自然的一場暴風雨一樣，來得快去得也快。既然過去的情緒刺激已經發生了，唯有做出一些積極的改變，來改善目前的情境。控制和調節消極情緒主要有三種方法，分別是宣洩調控、遺忘調控、轉移調控。
具體到宣洩調控，父母要教會孩子在遇到不愉快的事情時，可以自己痛哭一場或把心中的不平事向教師、家長或好朋友說出來，請他們開導，也可以在他們面前哭一哭，以減輕心理壓力，也可以進行一場體育運動，出出汗釋放一下。
遺忘調控就是當某種事情引起消極情緒時，最好能把這件事儘快遺忘掉，不要老去想這件事。不愉快的情緒鬱積於心，耿耿於懷，放不開，丟不下，只能使這種消極情緒不斷蔓延且日益加重，久而久之會影響身心健康，影響學習。所以，要教會孩子善於遺忘消極情緒。
轉移調控就是當人處於消極的情緒狀態時，可做一些別的事情，通過注意力轉移而使消極情緒得到緩解。父母要教會小學生在遇到不愉快的事情時，可以看電影、打球、下棋、唱歌、畫畫等，通過其他活動來緩解消極情緒。
李菁瑩還認為，不懂得好好說話的父母，培養不出幸福的孩子。但家庭往往是最容易被忽視的地方——越陌生，越禮貌客氣；越親密，越無所顧忌。因為知道家人永遠不會怪自己，反而將言語的刀子沖向家人。家庭並不是無堅不摧的，幸福的家庭需要經營，一個家庭的幸福應從好好說話開始。
現實中，有不少父母「擅長」打擊教育，但這種打擊教育並不能起到「為了孩子好」的目的，反而會給孩子的成長帶來消極影響。
經常被打擊的孩子，往往十分自卑，常常陷入自我否定和自我懷疑的情緒中去。來自父母的打擊，所造成的傷害不僅體現在當下，它更像一根針，透過綿長的歲月，時時刺在子女的心頭。
父子倆都走了，如何安慰那個悲傷的母親和妻子
類似發生在南昌的悲劇在其他地方也曾上演。據媒體報道，某地高二學生李丹(化名)因與母親發生爭執，選擇了跳樓自殺。悲痛欲絕的母親抱起女兒，「我罵你兩句你就死了，你死了，我也不活了」。她轉身離去，直到次日上午10時許，搜尋者在2公里外的荒山中找到這位母親，她已經自縊身亡。孩子的父親該如何活下去？
2017年12月28日，南京師範大學泰州學院一位教授，其子因欠下巨額債務自殺身亡，數天之後，教授也選擇了自殺。他的妻子該如何活下去？
對此，江西師範大學教授、「江西家齊教育」首席專家戴烽認為，誰都不想看到這種悲劇發生，但一旦發生了，痛過之後，要考慮的是死者已矣，活著的人該如何繼續活下去？具體到南昌的這個家庭，如果作為朋友與親人，又該如何去安慰那個悲傷的母親和妻子，讓她從陰影中走出來？
戴烽認為，首先是接受喪失。幫助她接納失去至親的事實。對於親人的突然離去，她會不願意相信這個事實，不想去看去聽去接觸，會想要修改事實，不願接受事實對自己的衝擊。這時候作為她的朋友和親人，不要試圖去安慰她說那件事沒發生，那個親人沒有離開，而是用陪伴和擁抱幫助哀傷者接納親人離去的真實，接納自己無助且無奈的狀態。
其次，經歷痛苦。接受至親離世是傷痛的過程，傷痛的情緒需要處理，不能壓抑忽略。幫助她把哀傷的情緒表達出來，如詢問她的身體的感受，心裡的感受，鼓勵她把情緒表達出來，如「要哭就哭出來吧」。不要試圖壓抑她，要設法讓她把心中的悲痛宣洩出來。
第三，重新適應。至親的猝然離去，除了心理的傷痛之外，生活規律和生活習慣也面臨著巨大的改變。這時候需要幫助她去調整和適應失去至親的生活，幫助當事人能夠正常生活下去。
第四，建立新關係。哀傷者的情緒得到處理，生活也平安過渡後，當她把注意力轉移到生活的其他方面，時間會慢慢撫平她心靈的傷痛，當她想起逝去的親人，再也沒有慟哭、身體不適的狀況，甚至能夠把情感投放在生活里，她就能夠健康地面對生活。
戴烽還表示，現實生活中，不少人遇到這種事情會表現得手足無措，不知該如何安慰。於是就常常借用一些套話，「節哀順變」「一切都很快會過去」，「不要哭了，不要難過了」等等，這些話，不但起不到安慰的效果，還會引發哀傷者的抵觸與反感。
「我們常常會說，時間是療愈創傷的良藥」，為此戴烽認為，悲傷是人們能夠給予親人最後的愛，所以要允許在失去親人時的情緒表達。但是要相信，任何情緒都會過去，好的情緒會過去，壞的情緒也會過去。
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