煲鍋湯，益腎暖身樂融融

其實，還有一種辦法是為女性量身定製的，這個辦法就是食療。中國的傳統文化中就有「民以食為天」的觀念。中國人不但講究吃，更會吃。隨著歷史的發展，飲食也漸漸跳出了「果腹」的原始本能，而向著養生的層次演進。春秋時期，是葯膳的萌芽時期，《黃帝內經》就有「半夏粳米湯」的記載。後來隨著醫學的發展，葯膳也越來越完善，我們的祖先成功地完成了由「良藥苦口」到「良藥可口」的蛻變。特別是對於女人「厭於葯，喜於食」的天性來說，葯膳無疑成為補腎的最佳選擇。這裡給大家介紹一味枸杞山藥羊肉湯。

取羊肉500克，山藥20克，枸杞子一小把（大約20克），大棗5枚，桂圓5個。

準備好以上食材後就可以做了。先把山藥去皮，然後切成小塊備用。再在炒鍋中加入適量植物油，等燒到六七成熱時，把羊肉放進去翻炒。之後加入適量清水煮。待煮沸之後，把肉湯倒入砂鍋內，再將剛才切好的山藥，以及洗凈的紅棗、桂圓、枸杞子一起倒入鍋內，加入適量食鹽。等到羊肉酥爛時就可以食用了。

羊肉和枸杞補腎益精的功效已經為人所熟知了。《本草從新》認為羊肉可以「補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力」。正是因為羊肉的這些功效，所以才養成了中國人冬天喜吃羊肉的習慣。枸杞雖小，作用卻不小，西方有些人曾經將它形象地比喻為「水果偉哥」，其補腎效果由此可見一斑了。除這兩味外，山藥對於腎虛患者來說也是一味不可多得的食材。

雖然山藥大家經常吃，但卻未必了解它。它還有一個名字，叫「淮山」。中醫也一直將「淮山」作為一味葯使用。《本草正》記載，「山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷」。所以對於腎虛患者來說，山藥也是十分難得的葯食俱佳的食材。羊肉、枸杞、山藥三者一搭配，可謂是強強聯合，保證給你「虛弱」的腎注入活力。

另外根據五色入五臟原理，黑色入腎，所以還可以多吃一些黑色食物，比如說黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米等，對腎臟也可以起到補益的效果。

女人是要懂得疼愛自己的。閑暇之餘，給家人煲一鍋熱氣騰騰的枸杞山藥羊肉湯，即能補益身心，又能融洽夫妻間的感情。藥效助力，親情助威。這種養生方法，怕是其他任何藥方都比不上得吧！

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