睡眠不足的癥狀有哪些 這三種較為常見

來源:站酷作者:ESB Professional

想要身體健康就必須要有充足的睡眠，一個人每天基本的睡眠時間是在八個小時左右，但在現實中，很多人都不知道這一點，他們總是因為某種不可抗力因素，在後半夜時才上床睡覺，嚴重熬夜者的睡眠時間甚至不足三個小時。長期睡眠不足會損傷到人體健康，那麼當我們睡眠不足時，會出現哪些癥狀呢？

1.容易衝動。缺乏充足的睡眠會影響大腦前額葉皮層，這使得我們的判斷力，注意力和衝動控制都會受到影響，後果就是整個人會變得非常容易衝動，經常會做出與平時不同的行為。例如吃自己討厭的食物，暴飲暴食，瘋狂購物等。

2.健忘。當我們在睡覺時，我們人腦內的記憶會受到鞏固，情緒也會受到處理，缺乏充足的休息就有可能干擾到我們的記憶，對於某些事情並不能以深思熟慮和理性的狀態來對待它，無法把握事件的來龍去脈和結果。

3.注意力不集中。我們都知道，只要某一天比平時晚睡兩個小時，那第二天後整個人都會變得毫無精神，疲憊都會在臉上顯露出來，無法對於某件事情集中注意力，經常會走神，這也是人體沒有得到足夠時間休息的一個明確信號。

並且在研究表明，睡眠對於某些決策時候起著至關重要的作用，比如在開車時，只要你稍微打盹，那危險可能就會在你身邊出現了，交通意外也會因此而發生。

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