長期便秘的人還不注意？你已經被垃圾佔領了，只要兩招就能解決！

現在的社會壓力還是非常的，因此很多人都已經亞健康，雖然很多小癥狀對身體沒有什麼大礙。但是長期下來對身體還是非常不好的，便秘就是其中一隻，相信很多人都受到了這個的困擾！

便秘的人不僅上廁所的時候很難受，如果便秘時間長了，整個人都會變的非常油膩。因為每個人的大腸都將近150厘米，如果三天不排便想想裡面會堆多少垃圾，而且有的人會起很多的痘痘，嚴重失調！

所以便秘還是非常可怕的，雖然說兩天排一次便也算是正常，但是最好還是一天一次。所以便秘的人每天可以多吃水果，尤其是蘋果，是治療便秘最好的水果！

長期便秘的人可以在晚上吃個蘋果，喝瓶酸奶，但是腸胃不好的人少吃。而且早起的時候有一點便意就得去廁所蹲著，或者在吃過早飯之後，因為這兩個時間點是最想排便的時刻，這樣堅持一段時間慢慢就會好起來！

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