老上海如何養生？上海話中的這些養生保健諺你都懂嗎

天寒地凍，大家都開始關心養生保健的知識，上海地區的「養生保健諺」非常豐富，儂曉得伐？

「飯後百步，勿上藥鋪」「衣要看天著，飯要按時吃」「久病成良醫」…民間諺語是前人豐富生活經驗的結晶，人生的哲理通過如此平易清新的方式道出，常為大家喜聞樂見。大部分的養生諺語由於與人的健康有關，因此長期活在百姓口中。那些朗朗上口，生動活潑，又富有生活氣息的養生保健諺，你都會用上海話念嗎？

常識性

1

白露身勿露

2

心定自然涼

3

飯後百步，勿上藥鋪

4

千金難買老來瘦

經驗性

1

春要焐，秋要凍，一年四季沒病痛

2

天天睏，眼睛腫；天天坐，腰背痛；

天天立，腿腳重；天天動，筋骨松。

勸戒性

1

寧吃四兩，勿吃半斤

2

精神振奮，病減三分

3

人老勿算老，心老再是老

哲理性

1

久病成良醫

2

心志要苦，志趣要樂

科學性

1

葯補勿如食補

2

吃點生薑吃點蔥，傷風一睏影無蹤

3

心血氣勿足，桂圓粥里篤

淺顯性

1

養生之道，眉開眼笑

2

年紀一老，種花養草

3

三分寒，七分暖；三分飢，七分飽

4

衣要看天著，飯要按時吃

資料：錢乃榮《上海話的文化積澱》

編輯：謝真、季志平、杜瓊瑤

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