冬季戶外跑步注意防護 預防面神經炎等疾病發生

冬季是面癱的高發季節，在寒冷天氣下長時間跑步，寒風吹拂面部，可能會使面部的局部營養神經的血管痙攣，導面部神經致該神經組織缺血水腫而致病。另外，如果跑者由於勞累過度或感冒等原因抵抗力下降，面部神經腫脹、受壓、損害等情況下也會引起面癱。

面癱即面神經炎，俗稱面神經麻痹、「歪嘴巴」、「吊線風」，是以面部表情肌群運動功能障礙為主要特徵的一種疾病。它是一種常見病、多發病，不受年齡限制。一般癥狀是口眼歪斜，患者往往連最基本的抬眉、閉眼、鼓嘴等動作都無法完成。

因此，跑友們在冬季戶外跑步時要多加註意。首先，外出跑步要注意保暖，最好帶上口罩和圍巾等進行防護，在熱身後可適當增減。在無法進行裝備防護的情況下，可以選擇面部塗抹凡士林等，油脂成分具有保濕和保溫的雙重功效，可以有效減少寒風對臉部的傷害。

跑完後也要特別注意，大汗淋漓是跑後的常態，此時如果不注意保護自己，不僅會感冒而且會更容易導致面癱等問題產生，最主要的是不要讓風直接吹頭、面部，做好防護。

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