這三類人通常肝不好！教您合理利用身邊食物，對症養肝少生病！

現在多數人群生活節奏都比較晚，豐富的夜生活對肝臟影響是非常不好的，在夜晚肝臟也會進行休息，如果影響了肝臟休息，肝臟很容易出現問題。

1、老煙槍

抽煙對肺還嚴重損害，這是眾所周知的，不過很少人知道抽煙亦對肝臟不利。吸煙可以加速原發性膽汁肝硬化患者的肝纖維化進程，還會加重酒精刺激肝臟，引發肝硬化失代償發生，同時抽煙與肝細胞癌的形成有關係。國外有研究稱，正常人吸煙可導致肝癌發病率上升30%。

2、老酒鬼

喝酒導致脂肪肝、酒精肝這個不用多說。想要保護肝臟最好的方法就是戒酒，或者減少喝酒的頻率和量。當然，喝醉了對肝臟更加有害，最好就是拿葛花、菊花、枸杞泡茶喝，這些都具有醒酒的功效。同時，也可以適當吃點維生素B、C含量高的水果，能夠減輕酒精對身體的傷害。

3、遊戲狂

經常坐著對著電腦打遊戲的宅男，肝臟往往也不好。中醫有個說法是「久視傷肝」、「久坐傷骨」，如果長期久坐不動，長期對著電腦，傷害的不僅僅是眼睛、腰椎還有體內的肝臟，電腦的輻射甚至對男性精子也有危害。

經常喝酒和抽煙的男人，早晚飯後放一小把蒲公英茶泡水喝，輕鬆排清一整天的毒素，使身體處於最佳的狀態，肝臟功能一天比一天好，更有活力。

冬天是捲心菜 的盛產季節，吃起來鮮脆甘甜，不只如此，捲心菜 還是屬於十字花科的蔬菜，富含維他命?和維他命A，並含有數種強力抗癌效果的化合物，在中醫更被視為護肝顧胃的好幫手，適合多多攝取。

黑蒜有極強的抗氧化活性，能按捺脂質過氧化酶對肝細胞膜結構的損害而維護肝臟，黑蒜中的大蒜素對CC14所造成的肝細胞中毒有反抗效果，進步肝臟的解毒功用。

枸杞中含有多糖和多種生物鹼，它能增強人體的免疫功能，有效地防止各種有毒或有害物質，對肝臟有保護作用。

避免肝臟疾病最常用的預防方法：

一是在冬秋時節，避免過度飲酒，或控制暴飲暴食，減輕肝臟的負擔，或避免造成對肝臟的損害。

二是在冬秋之際，注重有針對性的使用對肝臟健康有益之品，以達到對肝臟的調養保護作用，古人就特彆強調了「生命在於運動」對肝臟具有很好的養護保健作用。

首發內容

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！