聽說長的好看的人，睡覺之前都有這3個習慣，你有嗎？

辛苦忙碌一天，睡覺確實是一件讓人放鬆的事情，我們都知道睡眠質量關乎到我們的健康，包括皮膚方面、精神方面……睡覺之前哪些好習慣，會讓你榮光煥發呢？

建議一：認真清洗掉臉上的妝容，說到這個問題，生活中有太多的朋友，只注重早上洗臉，其實這是錯誤的，因為經過一天的奔波，或者上班族每天面對電腦，各種輻射以及很多的灰塵，還有臉上的化妝品等，會影響毛囊皮脂腺皮質的溢出，會刺激皮膚、堵塞腺體及毛孔，損害皮膚健康。所以，在睡覺之前一定記得徹底清洗臉部，這樣有利於夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液，對皮膚的護理有非常大的幫助。

建議二：睡覺之前喝杯溫開水，很多朋友都認為睡覺之前喝水，會讓臉部出現水腫或者腫眼泡，其實我們經過一夜的睡眠，皮膚會蒸發一定的水分，同時肺部的呼吸活動，也會呼出水分，這樣我們的身體會處於缺水狀態，特別是在冬天，供暖的房間相對乾燥，更容易缺水，睡前喝一杯水不僅能稀釋粘稠的血液，降低血栓的風險，對皮膚的滋潤也有一定的幫助。

建議三：睡前泡腳，經過一天的奔波，特別是女性朋友，腳蹬高跟鞋勞累一天，泡腳是最佳的養生做法。可以選擇用醋泡腳，醋泡腳可以加速人體的血液循環，改善身體各部位，因為疲勞而導致的缺氧狀態，增強身體各個系統的新陳代謝，使人放鬆起到消除疲勞的作用，同時醋泡腳還能增加皮膚的彈性，皮膚變得光滑，去濕除風濕，加速血液循環，改善怕涼的癥狀。

另外，睡覺之前聽聽音樂也是不錯的選擇，一段優美動聽的輕音樂，能改善和調節，我們的心理從而使人有舒爽的感覺。

圖片來源於網路

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