這四年當中流感最強，醫生教你幾點做好預防措施

現在流感病毒強，有高燒發熱嗓了不適癥狀，跟普通感冒有相似之處，很容易混淆，在這裡提醒大家，不要過分擔心害怕，如果出現高燒就需要醫院進行白檢查，以免耽誤治療。

什麼是流行性感冒？

流行性感冒（簡稱流感），是一種由流感病毒引起的常見急性呼吸道傳染病，具有傳播速度快，流行範圍廣，人群普遍易感等特點。

流感季節，我們如何做好預防措施，減少感染機會，以下五點是我們要知道的。

1、不把病毒帶回家，尤其是家中有老人和孩子的。要尤其注意。我們到家後最好脫掉外衣，簡單清洗下手和鼻腔。這是細菌主要附著的地方。

2、保持良好的個人衛生。勤洗手，勤換洗衣物，保證睡眠充足，多喝水，讓自身的免疫力保持在一個最佳狀態。

3、最大程度的隔絕病毒。在日常中盡量不帶寶寶去人群密集或不通風的地方。

4、如需帶孩子去醫院就診，一定要做好自己和孩子的防護措施。比如戴上口罩，避免交叉感染。

5、當孩子一旦接觸出現流感癥狀的患者時要注意。盡量避免用手接觸自己的眼睛、口鼻。同時需要立即用香皂洗手。保證充足的錯手時間，用流動水沖洗乾淨。

6、根據氣溫變化，及時給孩子增減衣物，保證孩子充足的睡眠，注意飲食合理搭配。增強孩子的自身抵抗力。

7、如果孩子已經出現流感癥狀，應讓孩子多飲水，注意飲食清淡，營養搭配；密切關注孩子的病情變化，若出現持續發燒、咳嗽，或病情加重等現象，應立即就醫。

8、學會打噴嚏和咳嗽，在打噴嚏和咳嗽過程中，盡量用紙巾遮住口鼻，如果當時沒有紙巾，用肘部代替手，遮住口鼻。同時家長應從小教給孩子正確的咳嗽與打噴嚏做法。

9、在家庭衛生中，保證室內通風，讓空氣對流。

上火、感冒疾病不斷有多吃排毒食物

海帶

由於海帶中的褐藻膠含水量較高，所以當我們食用後，海帶會在腸內形成凝膠狀物質，這種物質能帶走腸內的垃圾，防止人體吸收鉛、鎘等重金屬有害物質，有效的預防便秘和腸癌的產生。並且海帶中富含的碘元素，還能預防甲狀腺疾病的發生。

綠豆

中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。

南瓜

南瓜富含澱粉、維生素A等多種營養素，有「蔬菜之王」的美稱。補中益氣、與多種粗糧搭配，符合平衡膳食的營養原則，可以調理腸胃，具有排毒的功效。

蜂蜜

蜂蜜富含維生素B2、維生素C以及果糖、葡萄糖、麥芽糖等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。

紅薯

紅薯堪稱排毒效果最佳的食物之一，紅薯含有不少的抗氧化維生素C、β胡蘿蔔絲，紅薯中所含人體需要的纖維更是40%以上，所以多吃紅薯可以預防便秘、排出宿便。

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