孕婦能吃柿子、火龍果嗎？孕婦吃水果會不會太涼？

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「我吃肉吃的噁心」。「為什麼不吃菜和水果呢？」「我婆婆不讓吃，說水果太涼了，對孩子不好。」

很多孕媽媽有各種各樣這樣的問題，這個我能吃嗎？那個我能吃嗎？其實也不怪她們，懷上寶寶後很多人都不敢亂吃東西，生怕吃不對影響到了寶寶。下面小編就給大家介紹一下孕婦適合吃哪些水果吧！

首先，毋庸置疑的，孕婦可以吃水果。孕婦在孕期適當補充一些水果，能夠更好地增加營養、幫助消化、補充維生素C。吃水果的時機最好是在兩餐之間吃，這樣既不會使血糖太高，又可以防止低血糖的發生。水果富含維生素和礦物質，對孕婦和胎兒的生長發育均有好處。但是也要適量，每天攝入200~400g的水果就可以了，下述水果孕婦可以選擇性的多食用。

1.柿子：

多味甘，富含多種維生素及鉀、鈣、鎂、磷等，其礦物質的含量超過蘋果、梨、桃等水果。柿子具有清熱、生津、止渴、鎮咳、潤肺、祛痰等功效，尤其適合患有妊娠期高血壓的孕婦。但是也要適量食用，因為柿子具有較強的收斂作用，易引起大便乾燥，並且柿子遇酸會凝集成塊，可與蛋白質結合後產生沉澱。

2.柑橘：

其汁富含脂肪、檸檬酸、碳水化合物、氨基酸、多種維生素、鈣、鐵、磷等營養成分。它所富含的維生素B居水果之冠。並且柑橘中所富含的礦物質以鈣為最高。常吃柑橘能夠有效的預防夜盲症及壞血症。但是柑橘也不可多食，孕婦每天吃柑橘不應超過3個。

3.蘋果：

含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用，蘋果還能緩解孕吐，對食慾差、噁心都有不錯的療效。

4.秋梨：

能夠清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津、經常吃秋梨還能清熱降壓，治療妊娠水腫及妊娠高血壓。並且還具有養心保肝、消炎鎮痛、鎮靜安神等功效，此外他還能防治肺部感染及肝炎，經常吃燉熟的梨，還可增加口中的津液，防止口乾舌燥。

5.櫻桃：

味道酸甜，能促進食慾，營養價值較高，富含豐富的鐵元素，有利生血，並含有磷、鎂、鉀，其中維生素A含量比蘋果高出4~5倍，是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。

6.無花果：

具有清熱解毒、止瀉通乳的功效，尤其對於痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁乾枯等療效顯著。

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