孕晚期是否一定要左側睡？最好左側睡，可以調整胎位，對寶寶好的

文/安娜

孕晚期我們為什麼要左側卧位？

因為盆腹腔的解剖結構，孕晚期增大的子宮通常會右旋，而子宮過度右旋會影響子宮的血流灌注，就像擰著麻花的旋轉的水管不如直的水管水流通暢的道理一樣，子宮過度右旋時子宮的血管也會「擰麻花「，所以我們推薦左側卧位，可以適當糾正子宮的右旋狀態，改善子宮的血流灌注，進而改善胎兒的供血、供氧情況。

當然，正如咱們前面說到的，每個人的情況存在個體差異，有些孕媽媽左側卧位時自己會有不適或胎動很頻繁（也許提示胎兒宮內不適），這時可以考慮右側卧位，只是不建議平卧。

為什麼孕晚期不可以平卧位呢？

因為孕晚期子宮裡住進了幾斤重的寶寶和他（她）的全套精裝「家居」（羊水、胎盤、臍帶等），加起來要有十幾斤重了，這十幾斤如果壓在位於脊柱前的下腔靜脈上，會給下腔靜脈造成很大壓力甚至血流不暢，從而影響全身循環，導致孕媽媽低血壓，造成全身各器官供血不足。因此，孕晚期不推薦平卧位。

有些孕媽媽孕前習慣平卧，孕晚期左側卧位睡著，一覺醒來發現平卧狀態，於是會很擔心。其實，如果你沒有被憋醒，雖然平卧了，時間可能並不長，或者並沒有對下腔靜脈造成擠壓，所以不必太擔心。

分娩期為什麼還可以右側卧位？

分娩期採取左側卧位還是右側卧位，除了上面提到的功能外，還兼具了幫助胎兒旋轉位置的作用，我們分娩前最佳狀態是胎寶寶與孕媽媽頭對腳、腳對頭、相對而卧，如果寶寶沒有採取這個「標準姿勢」，我們可以利用寶寶軀幹（尤其是背部）重、四肢輕的特點，採取側卧位，以便讓寶寶在重力的作用發生一些位置的改變，也就是在能力範圍內給寶寶幫個小忙。

END

各位準媽媽們，大家孕晚期都是怎麼睡得？

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