足底筋抻一抻，筋越軟，人就越長壽

人有四根，分別是「鼻根、乳根、耳根、腳根」，鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗氣之根，耳根是人的神機之根，而腳根是人的精氣之根。

人的腳，就像是樹的根。只有根系健康紮實，上面的部件才能長得好。古代醫學就已經發現，人的筋之根就在腳部，治病要治根，養生也要調根。把腳底的筋抻開，能夠感覺到身體變得更輕盈，甚至更健康變強壯。

現在的人都是低頭族，平時很少鍛煉。殊不知越不運動， 身上的筋就像是生鏽了的零件。長此以往吃再多的保健品，也是治標不治本。

沒事抻抻筋，讓生鏽的關節和筋絡得以舒展，有利於您的身體健康。抻腳筋還能夠改掉你的壞脾氣，讓你整個人都不一樣呢。

拉腳部的筋有很多方法，跟小編一起坐下來抻一抻足底筋吧！

1、端坐或者躺在床上

2、用左手拍打右腳腳底面，右手拍打左腳腳底面。

3、對拍的節奏以每分鐘70次左右為宜，每天500次以上。

4、不能用木槌、木棍等拍打。越這樣拍，腳筋越硬。

除了腳筋，身體上其他部位的筋絡，適當的抻一抻對健康來說也是有莫大的幫助的。

試著腿伸直、彎腰，看看你的雙手能否觸及到地面？

別以為只有上了年紀的人，駝背彎腰，疲憊乏力，行走遲緩，身材趨於佝僂，才會筋縮，當年輕人對自己的筋過於「愛護」時，筋縮也會不期而至。

趴著、躺著看書；窩在沙發上看電視；長時間伏案工作；缺乏鍛煉；長時間開車；.長時間彎腰、蜷縮著做家務，正是現在年輕人的習慣行為。這些不良的行為都會使得我們身體越來越僵硬。

現在有很多中學生，才十幾歲就頭暈、頭疼，並伴有視力下降，人也天天懶洋洋的，沒有精神頭兒，體育成績都及格不了，像這種情況有可能就是筋出了毛病。

筋喜溫喜柔。抻筋要一張一弛地進行，建議大家養成抻筋的好習慣，忙裡偷閒就抻一下。

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