拉筋＋拍打，迅速打通經絡，提昇陽氣，趕走腰椎頸椎病、肩周炎！
北京中醫藥大學王西嶺教授
現在越來越多的年輕人開始患上腰椎、頸椎病和肩周炎等骨科疾病，很多人以為這類疾病是由生活方式及姿勢導致的。其實這類疾病與經絡不通和陽氣不足也是有很大關係的。
經絡不通，氣血走不過去，頸椎、腰椎就會出現疼痛、僵直、麻木等。而人的正常機體運轉、工作、運動、性生活、情緒波動、適應氣溫變化、修復創傷等各項活動都是需要消耗陽氣的。所謂「得陽者生，失陽者亡」。「陽氣」越充足，人體越強壯。陽氣不足，人就會生病。陽氣完全耗盡，人就會死亡。
經絡通暢、氣血充足又是人體陽氣充足的基礎。保證人體陽氣充足，那麼疏通經絡、活絡氣血就顯得很有必要了。
拉筋加拍打，迅速打通經絡
拉筋可以活氣血，疏通經絡，柔軟筋骨，治療高血壓、糖尿病、頸腰椎疾病等多種亞健康問題，塑美體等功效。
無論年齡大小，只要在拉筋時感覺酸、麻、脹、痛必定是經絡不通，筋縮。現代人由於活動少，普遍存在筋縮問題，有的人堅持拉筋一段時間後痛會更痛，酸會更酸。
毅力弱者會鬥志全無，中途歇菜。現在告訴你迅速打通雙腿經絡的方法，邊拉筋邊拍打。
用衝擊拍打球或拍打棒拍打雙腿痛處，哪痛拍哪，哪麻拍哪。
此法可震動阻塞經絡，激活氣血，迅速打通經絡。不介意的話，可拍打會陰穴100下，激活「死角」氣血，可調理生殖系統多種疾病。
拉筋擺動強腰椎
拉三經感覺雙腿酸痛不易堅持時，左右搖擺雙腿可有效緩解雙腿不適，延長拉筋時間。
同時可舒緩腰椎僵硬骨骼，抻拉腰部經絡，氣血浸透深層組織，如此簡單動作可強腰固腎，瘦臀瘦腿，對腸胃有很好的保健功效。
具體方法：左側搖擺時左腳用力外撐，帶動右腳右移，左腳落下後，右腳用力外撐，帶動左腳右移，如此反覆，如鐘擺一般。
滾背拉筋通督脈、正脊柱、防疾病
拉三經過後，合併雙腿，將雙臂插入肩膀上的拉筋帶內(防止勒頸)抱住腦袋，蹬直雙腳，藉助蹬力將身體緩緩帶起，形成半圓形，然後向後滾動，再重新蹬起，如此反覆，如翹翹板反覆滾動。
此功法以擠壓和抻拉脊柱為重點，可疏通督脈，提昇陽氣，振奮精神，調理脊柱問題，消除骨刺。
每次滾動以100次為宜，滾動時舌抵上齶，持續長久，可有效抵禦外邪，疾病難侵。
搖擺過後感覺雙腿酸痛減輕，可繼續拉筋，也可繼續搖擺，直到結束。
頸椎病、肩周炎的中醫療法
冬季是補充陽氣的好時機，上面介紹的拉筋和拍打方法有助於幫助頸椎病和肩周炎患者快速打通經絡，提昇陽氣，緩解腰椎頸椎病、肩周炎，這些方法利用的都是哦中醫原理。
在中醫中，常用膏貼外敷的方法來治療頸椎病和肩周炎，因為此方法效果好且無副作用，並且不像按摩和推拿等方法那樣要求很高的專業能力，是患者自己就可以進行的。
中醫外敷膏藥是運用中藥歸經原則，運用藥物互相協調為用的效能，組成多味藥物的大復方，以發揮藥物的良好效果。由於膏藥用於肌表薄貼，所以膏藥中取氣味具厚的藥物，並加以引葯率領群葯，開結行滯直達病所。
當然膏貼的質量參差不齊，所以國家和政府認可的才最有保障。目前傳統中醫中最高的榮譽是被政府授予非物質文化遺產稱號。
傳統膏藥——明時通筋骨膏，起源於明代正德年間，在2009年就獲得了這一殊榮，對腰椎間盤突出、頸椎病、肩周炎等骨病的根治率在95%以上。前些年常常出現很多人驅車數百里，只為求一貼的盛況。
現在隨著時代的發展，足不出戶就可以購到，很方便。但是國外是比較難以郵寄的。
拉筋的其他果效
1.拉筋溫小腹，排寒提氣長精神
拉三經時，將熱灸包加熱後放置小腹，可提昇陽氣，溫養臟腑，治療多種腸胃疾病。
同時，可排除腹內寒氣，對腹痛，宮寒，婦科有顯著療效。
女性多為寒性體質，時常「溫養」自己，不僅強健體質，對臉蛋氣色有超佳補養效果。
2.拉筋加溫敷，腰病、婦科迅速消
拉三經時，將鹽灸包(紅豆袋、熱水袋或電熱毯)加熱後放置腰下，健身效果事半功倍。
拉筋時經絡打開，氣血灌注腰部，此時有熱源介入，加速氣血運行，擴張毛細血，阻塞經絡更容易打開，對腰病，如腰痛、腰寒、腰間盤突出，有迅速療愈之效。
每次拉筋15-30分鐘為宜，時間長些效果更好，溫包降溫後可加熱繼續溫敷。
3.交替拉筋，瘦腿無敵
減肥瘦身者多練此法。拉三經與抻拉膀胱經交替進行。拉三經15分鐘後(或20分鐘以上)，雙腿合併，靜止不動，此為抻拉膀胱經，如此同樣堅持15分鐘(或20分鐘以上)，瘦腿功能超強。
膀胱經是人體最大的排毒系統，此種拉筋法不只可以迅速排毒，還可清除雙腿多餘脂肪和贅肉，迅速瘦腿。
TAG:腰椎 |