這樣艾灸：補氣血、助睡眠！

找經絡、查穴位

在我們公眾號首頁的右下角有一個

「穴位查找」的工具，

更可以學到很多不一樣的經絡穴位知識。

睡眠障礙是很多人

經常出現的

長此以往

它將嚴重影響

你的臟腑氣血機能

今天我教大家一個

簡單且有效的好方法

不僅可以改善你的睡眠質量

而且可以疏通氣血

調節你身體的陰陽狀態

今天我們使用的方法名稱叫

艾灸陰陽蹺脈和心線

在陰陽蹺脈上的兩個穴位

一個叫

申脈

申脈穴位於足外踝下方凹陷

另一個穴位叫

照海

位於足內踝下方凹陷當中

心線

位於手少陰心經

在我們的前臂尺側端

就是神門穴--靈道穴這一段，

也就是你兩個大拇指甲寬的一段

具體的方法

是大家拿一條艾條

用火柴點燃一端

點燃之後

將艾條距離皮膚上

大概

3厘米

做迴旋的灸治

大家可以觀察你的皮膚

以

潮紅

為主

這樣的艾灸方法

同樣在腳上的申脈穴

和照海穴也是這麼操作

每一個穴位 

一般我們是使用

5分鐘

每天可以做

1-2次

如果你能堅持

按這個方法治療

你一定能收到

意想不到的效果

覺得好點贊再走！

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