專家總結：糖尿病食療的4大誤區，不少糖友都中招了！
不少糖友對飲食治療似懂非懂，總是想當然的以為：糖尿病就是因為吃的太多導致的，那我少吃一點就行了唄；或者肉類脂肪含量高，會升高餐後血糖，為了降低血糖，我現在基本不吃肉，已經成為素食主義者。
還有更極端的為了控制血糖，每天吃很少的飯，幾乎天天在餓肚子，什麼都不敢吃！其實這時候糖友您已經不知不覺中陷入「糖尿病飲食誤區」中，稍有不慎不僅病情沒穩住，甚至會越來越嚴重。
以下糖友易犯的4大飲食誤區，這個要注意！
一、不甜就能隨便吃
糖友們可能會認為糖尿病不能吃甜食，而不甜的食物不含糖就可以不控制的隨意食用。
事實上，不甜的食物也含糖。像咸麵包、咸餅乾等等吃起來不甜，但都是糧食做的，與米飯饅頭一樣，吃下去也會在體內轉化為葡萄糖，升高血糖。
正確做法：控制食量，不要多吃糧食類不甜食物，更要學會計算總熱量。
二、糖尿病友，豆漿和牛奶喝哪個好？
從營養方面來說，豆漿屬於植物性食物，含有豐富的膳食纖維及大豆異黃酮；牛奶屬於動物性食物，鈣的含量遠超豆漿，且含有維生素D促進鈣的吸收。對糖友來說，都是可以吃的。但是豆漿一定要不含糖；牛奶也不要喝含糖分的。
三、吃多了加藥就行
糖友們可能會認為一不小心多吃了點食物也沒關係，只要加大藥物劑量就能抵消多吃的食物。
事實上，這樣的行為不僅會加重胰島的負擔，而且還可能導致低血糖和藥物毒副反應發生的可能，非常不利於病情的控制。
四、葷油不吃 植物油隨便吃
很多糖友認為植物油含有的是不飽和脂肪酸，多吃一點不會影響血糖，可以隨便吃。
事實上，無論植物油、動物油，都是脂肪，都是高熱量食物。如果不控制，就會超過每日的規定總能量。因此，植物油也不能隨便吃過量。
穩糖APP建議：糖友每日炒菜油不能超過2~3湯匙（20~30克）。
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