每月都會痛上一回，為了改善宮寒不如找它們幫忙
宮寒對於女人來說，是件非常的麻煩的事，每月痛苦不如用它們來幫助，讓你避免宮寒的痛苦，那麼飲食就來了，這些食物你要多吃些才好，接下來就來看看吃什麼好吧！
桂圓肉
桂圓中鐵的含量相當豐富，在水果中也是佼佼者。桂圓煲湯和煮粥對治療貧血症有很好的作用，對調理宮寒的癥狀也是比較好的食材，但是桂圓屬於熱性食物多吃容易上火，孕婦和兒童吃的時候要適量。
桂圓直接剝開吃大家可能會覺得比較麻煩，建議直接購買剝開的桂圓肉，這樣不管是用來煮粥還是做零食吃都比較方便了。另外還建議大家可以用桂圓肉來泡水喝，味道也很好哦。
當歸
每月都會痛上一回，為了改善宮寒不如找它們幫忙
當歸是非常常見的中藥材，一般被用於補血，活血化瘀和調理月經不調的癥狀。當歸對女性的宮寒也有很好的調理作用，被稱作是女性補氣血治宮寒的聖葯。
阿膠
可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。平時可以這樣吃：選優質的阿膠1克，砸碎後，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化後滴入數滴酒出鍋。
枸杞
枸杞是一種被用來作為滋補的藥品用於身體的調理中，它對宮寒的病人調理作用相當好，也用於一些疾病的治療，但是正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
紅花暖宮蛋
取雞蛋1枚，打一個口，放入紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個連吃9天，然後等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3~4個月經周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。
燕窩粥
燕窩既滋補又很平和，可以溫和地調養體質將燕窩用清水浸發、洗凈瀝干後與百合和雪梨（連皮）一起放入燉盅內，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時加入蜂蜜即成。
紅糖薑茶
生薑6片切成小段，水500ml,燒開後倒入紅糖，文火煮2分鐘。長期喝可以通經血和活血以及暖宮的作用。
黑豆湯
將適量黑豆用清水浸泡12個小時後用清水煮熟，從月經結束後第一天開始連續吃6-7天，每天吃50顆左右。可以促進卵泡發育以及補充雌性激素。
宮寒有哪些癥狀
1.發胖。
每月都會痛上一回，為了改善宮寒不如找它們幫忙
宮寒者的另一表現是渾身發胖。月經過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了保護自身的生理機能，脂肪就充當起「護宮使者」,子宮越冷身體就越需求囤積脂肪，然後引起發胖。
2.月經異常。
經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應；行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。
3.下腹冰冷有時作痛。
精力較差，平常腰酸腿軟，月經量少，性慾減退，舌質淡苔白，脈沉。真陽缺乏的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，首要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經略有錯後，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
宮寒的危害
宮寒造成長年累月的手腳冰涼；
宮寒的女人腰膝酸軟，氣色也不好；
宮寒導致女人夜尿頻多，愛遺尿；
宮寒讓女人房事冷淡；
宮寒的女人月經紊亂、痛經多；
宮寒造成黃褐斑、黑眼圈；
宮寒極易造成女人身材肥胖臃腫走形。
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