這裡有一款安神助眠香囊
如果，你也睡不著
忙碌了一天
回家躺床
玩玩手機
明明很想睡覺
明明不睡，明天就如行屍走肉
但
還是睡不著
1
失眠，中醫稱為「不寐」、「不得卧」。是以經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病證。主要表現為：睡眠時間、深度的不足，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒後不能再寐，重則徹夜不寐，常影響人們的正常工作、生活、學習和健康。
病因可考慮
飲食不節，脾胃受損
情志失常，肝鬱化火，擾動心神
思慮過度，損傷脾氣
久病血虛，無以養心，魂不守舍
。
。
。
最終導致陰陽失調，夜深人靜之時，陽不能順利地入陰
隨著工作、學習等壓力的上升
飲食、運動也不加註意
現代人多為肝鬱脾虛型的失眠
肝鬱脾虛型失眠
失眠癥狀+肝鬱（情緒抑鬱、急躁易怒、善太息、胸脅脹痛等）+脾虛（胃脘脹悶、食少納呆、便溏不爽、肚子易響等）+苔白/膩；脈弦、細
2
薰衣草20 合歡花15 夜交藤15
柴胡15 香附10 石菖蒲10
柏子仁10 遠志10 白豆蔻5
桂枝5 白芍5 丁香3 冰片2
功效：疏肝解郁，健運脾胃，安神助眠
主治：肝鬱脾虛型失眠
將上方藥物洗凈後，在30-40℃進行烘乾，時間為15-20分鐘
（因各處買到的飲片稍有不同，若飲片較為鬆散、細小，時間可相對縮短。需要完全烘乾哦，若20分鐘仍為烘乾，可以適當增加時長）
每晚臨睡前放置枕邊，放置7～8h，至清晨起床時收起，每7天更換香囊中的藥物一次（也可做成藥枕，但葯枕的量，yuki不是很拿捏得住，大家可向有經驗的醫師請教
香囊、葯枕，沒點香氣還不好從呼吸道或皮膚黏膜吸入。。。且芳香葯，多味辛，具有發散、行氣行血之功；有助於引陽入陰，安然入睡。故選葯的大方向上首選芳香藥物，但還要遵循下面的對症處理。
肝鬱日久，易郁而化熱疏肝解郁，清熱瀉火石菖蒲、玫瑰、柑橘、柴胡等
脾虛不足健運脾胃肉桂、丁香、肉豆蔻等
安神香包常用藥：薰衣草、合歡花氣味濃郁，現代藥理顯示，其揮發成分可有效地抗驚厥、抗抑鬱、抗焦慮、鎮靜催眠【1-2】
tips
薰衣草
主葯。具有鎮靜催眠、抗菌消炎、解痙鎮痛的作用，是一種天然的情緒舒緩劑和抗憂鬱劑
合歡花
味甘、苦，性平；歸心、肝、脾經。可安神解郁，理氣和胃，清肝明目。
夜交藤
味甘、微苦，性平；歸心、肝經。養心安神，祛風通絡。
柴胡、香附
柴胡，味辛、苦，性微寒；入肝、膽、肺經。
香附。味辛、微苦、微甘，性平；入肝、脾、三焦經。
柴胡配香附，可疏肝解郁，行氣寬中。
柏子仁、遠志
柏子仁味甘，性平，長於養心；遠志，味辛、苦，性溫，長於安神。柏子仁配香附，可養心安神，鎮心止驚。
桂枝、白芍
桂枝味辛、肝，可溫通經脈；芍藥味酸，性寒。兩葯功用，和血除煩，散而不傷陰
石菖蒲、白豆蔻、丁香
石菖蒲，味辛、苦，性溫；歸心、胃經。化濕開胃、開竅豁痰、醒神益智。其揮發成分，具有抗驚厥和鎮靜作用【3】
白豆蔻，味溫，性辛；歸脾、胃經。化濕、行氣、寬中、止嘔。
白豆蔻是揮髮油含量較高的芳香化濕類中藥。其揮髮油具有鎮靜、催眠的作用【4-5】
丁香，味辛，性溫；歸肺、脾、胃、腎經。溫中降逆、散寒止痛、溫腎助陽。
總的來說，該方以大量芳香性的安神中藥為主，配以疏肝、運脾、和營調陰的藥物
起到安神助眠，疏肝運脾，
其芳香之氣既可助陽入陰，但也不耗散陰氣
參考文獻：
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【3】王霞, 張寧寧. 石菖蒲精油芳香吸入劑對中樞神經系統的抑制作用[J]. 國際中醫中藥雜誌, 2004, 26(5):302-303.
【4】沈留英. 草豆蔻、草果和白豆蔻揮髮油體外促透皮作用研究[D]. 雲南中醫學院, 2009.
【5】薩礎拉, 呼日樂巴根, 阿拉坦敖日格樂,等. 白豆蔻-白苣勝揮髮油提取工藝及抗失眠藥效學研究[J]. 亞太傳統醫藥, 2015, 11(14):8-10.
香囊所含藥物多辛香發散，熱病及陰虛火旺者慎用；孕婦禁用；過敏體質者也請慎用。
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