早上喝一杯水，竟然還有這些好處！

經過一夜的睡眠，人的身體會處於缺水狀態，所以早起第一杯水尤為重要。

那麼早上喝什麼水最好呢？答案是：溫開水

日本醫學會的一項研究發現：水真的是一種治病良藥。

其研究結果表明，只要多喝水，就能成功預防、緩解甚至治療以下21類疾病：

那麼這一杯水，應該選擇什麼水？

如果讓醫生選擇，他們會推薦溫開水。清晨空腹喝一杯溫水，老少皆宜的正確選擇。

早上喝溫開水的7大好處

1、增強消化能力

2、改善血液循環

3、有助控制體重

4、防止排便不暢

5、緩解身體疼痛

6、延緩人體衰老

7、提高睡眠質量

早晨一杯水應該怎樣喝？

1、喝溫開水，就是煮沸到100攝氏度後冷卻到35~55攝氏度，入口不覺冷的開水。

2、清晨喝水必須空腹喝，也就是在洗漱完，吃早餐之前。

健康提示

1、切記一定要將口腔清潔乾淨。如果不清理，口腔中的細菌會進入到消化道，可能對健康造成一定威脅。

2、另外喝水時最好小口小口的喝。如果飲水過猛可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。

3、喝水量200毫升左右最佳。

每天早上一杯水，擁有健康好身體，趕快行動起來吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！