沒有天生的瘦子，看看她們的日常和你有什麼不同？

真正苗條的人肯定不是吃的比鳥少，動的比牛多。他們只是更加健康的生活，脂肪燃燒的更快速更大量而已。

公布一些瘦子們的生活小技巧，瘦身效果極好。

1.活躍

不要木訥的坐在辦公桌前，應該適量的運動一下。抬抬手臂，活動活動腿部，甚至伸伸手指都可以幫助代謝和燃脂。

2.喝綠茶

與喝咖啡相比，綠茶可以更好的消脂和促進血液循環。

3.少食多餐

少食多餐可以避免長時間飢餓導致的食用過量和吸收率增加。

另外少食多餐還能因為消化食物而燃燒更多的熱量。

4.走路時增大幅度

每天走路的時候有意識的增大幅度，可以提高代謝的速度，幫助消耗更多的熱量，更好的瘦身。

5.多站著

研究表明，與坐著相比，站一個小時可以多消耗36卡的熱量。想變苗條那就多站少坐吧。

6.不忍耐飢餓

長時間的飢餓必定會造成食用過量和吸收過量，對瘦身只有壞處沒有一點好處。

7.多喝水

研究表明，每天喝兩升左右的水，可以提高將近百分之三十的燃脂率。所以想要瘦身，一定不要忘記多喝水，尤其是溫水。切記水不可以用任何形式的果汁代替。

簡單的生活小細節可以幫助你輕鬆、快樂的消耗多餘的熱量，也會讓你的新陳代謝在不經意間提高。

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