經常吃蘋果能預防癌症，多吃蘋果的好處可不止這一點哦

蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖。而芬蘭的一項研究更令人振奮：蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，還是癌症的剋星。其實蘋果可不只是預防癌症這點好處哦，那你知道經常吃蘋果還有哪些好處嗎？一起來看看吧。

提高記憶力

蘋果有「智慧果」、「記憶果」的美稱。早就有人發現，蘋果有豐富的果糖、鎂和微量元素鋅等。這些微量元素都是大腦發育所不可缺少的，所以多吃蘋果有增進記憶力功效。兒童在生長發育期應多吃蘋果。

降血壓

過量的鈉是引起高血壓和中風的一個重要因素。蘋果可以促進身體排鈉，起到軟化血管壁、降低血壓的作用。蘋果中所含的可溶性膳食纖維式有利於調節血糖的濃度，使其改善血漿糖度的高或低，多吃蘋果還有對糖尿病很好的輔助療效的。

調理腸胃

還有多吃蘋果不僅可以清理我們的腸道，還可以止瀉，蘋果聚集有豐富的水溶性食物纖維，而且還有有機酸等物質。不僅能夠通過刺激腸子蠕動促進排便，而且具有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調理胃腸功能的作用。它

可以說是非常好的既能通便有可以止瀉的水果，從此可以看出蘋果對我們的身體是非常有益的。

美容養顏

蘋果中含有大量的果膠，果膠進入人體後，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，然後排出體外。同時，蘋果分解的乙酸有利於這兩種物質的分解代謝。蘋果中的維生素、果糖、鎂等成分也能有效降低人體的膽固醇和甘油三酯水平。蘋果中的纖維素還有利於腸胃蠕動和潤腸排便，減少有害物質對皮膚的傷害，而蘋果所含的鎂、硫、鐵、銅、碘、錳、鋅等微量元素可以讓皮膚細膩潤滑有光澤。所以愛美的女性朋友們來說一天最少要吃一個蘋果。

減肥

早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論怎麼吃，消化一個蘋果消耗的熱量都遠遠大於吃一個蘋果所吸收的熱量，所以體重自然減輕了。

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