這些食物對女性減肥瘦腿有很大功效，還能祛除體內濕氣以及補血

紅豆湯，還有豐富的是酸鹼，還可以增加大腸的蠕動速度，促進排尿，然後減少便秘，這樣子就可以清除下半身的脂肪了，紅豆的話可以煮粥，也可以做紅豆飯，不僅是可以減肥，還能夠很好的祛除我們體內的濕氣以及補血。

蕉的卡路里雖然很高，但是裡面的質量脂肪含量卻很低，而且富含豐富的鉀，吃了以後能非常能夠飽肚子，而且又低脂，可以減少脂肪在下半身的堆積，是減肥時候理想的食品。

芝麻富含亞麻仁油酸，可以去除，附在人體血管內的膽固醇，使得我們的新陳代謝更快更好，減肥瘦腿，這樣就會輕鬆很多，尤其是黑芝麻，非常有利於減重，經常吃，還可以減少長白頭髮。

蘋果裡面它含有獨特的蘋果酸，可以加速人體的新陳代謝，也是減少下半身的脂肪，而且蘋果裡面還含有豐富的鈣量，比其他水果多豐富，可以實現半身水腫的鹽分減少。

木耳是被人們稱為菌中之王，木耳能夠幫助我們消化系統，將那些沒有辦法消化的異物溶解掉，能夠很好地預防缺鐵性貧血啊血栓動脈硬化，還有冠心病等疾病，有素中之葷的美稱。

紫菜能富含豐富的維他命ab1以及b2，最重要的是它還富含維生素，還有礦物質，可以幫助我們排除身體裡面的廢物，還有積聚的水分，這樣子有了瘦腿的功效，紫菜可以來煮湯。

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