晨起感覺口苦，呼出氣體來感覺口臭，這是身體發出求救信號

起床後口裡發苦、口臭，引發的常見原因， 有以下幾種：

1、口腔清潔不到位

口苦、口臭八成是因為口腔清潔不到位。複雜的口腔結構以及潮濕的環境下，讓口腔成為人體最大的微生物培養皿，起碼住著200億個微生物。正常情況下，大部分微生物並不會帶來危害，但一旦口腔內平衡破壞，就容易滋生細菌，主要是臭癢菌。它會分解產生出一種硫化物，散發出腐敗的味道，從而導致產生口苦、口臭。此外，一些口腔有炎症人群，如牙齦炎、牙周炎等，其口腔釋放出來的味道都比較難聞。

2、肝膽濕熱

早上起來口苦，也可能是體內濕熱引起，因肝膽部位存在炎症，最常見的就是當肝、膽囊發炎時，膽汁代謝失常，導致出現口苦。

3、腸胃不適

飲食不合理，吃辛辣刺激食物，引發腸胃不適，也會引起口苦問題。

4、宿便和便秘

容易便秘的人群，因為體內毒素過多，導致被腸道二次吸收，除了出現口臭還會引起面色暗淡 、起斑、便血、發熱等現象。

5、慢性疾病

患有糖尿病的人、癌症病人常會出現口苦問題。

晨起嘴裡發苦、有口臭該怎麼辦？

1、身有疾患的人，應在醫生的指導下，對症下藥。

2、口腔清潔要做好

可使用有機鹼性牙膏，因為口腔清潔最重要的就是把牙刷乾淨，而口臭口苦的口腔都是酸性的，才導致臭氧菌的滋生。所以如果使用有機弱鹼性牙膏，可中和口腔的酸鹼度，細菌無法生存，自然口臭等問題就不存在了。這類牙膏適合作為長期使用，溫和護理口腔，多見於歐洲進口有機產品，畢竟歐美比國人注重口腔，產品上還是做的比較好的，可以去某東看看。

此外，刷牙需常清潔舌頭，因為也有很多細菌殘留在舌頭上的味蕾上，一般舌苔很重的人，細菌是比較多的。

3、適當運動，促進腸道消化功能的正常運轉，尤其是久坐辦公室的腦力工作者，需要多運動，減少便秘的情況發生。

4、飲食清淡為主，不吃辛辣、生冷、油煎、燒烤等食物，容易引起腸胃不適，加重口苦。

另外，小編告訴大家一個收腹減肥秘訣，小編可是自己親自試驗的，果真有效！

許多人飲用過酸奶之後會感覺比較興奮，那是因為胃比較敏感的人受到冷飲的刺激。但是有些人飲用過後就會腹瀉，這是因為益生菌酸奶中，可以幫助校花的益生菌在腸道內的纖維素中發酵，

生成的有機酸會促進腸道的蠕動。而酸奶能夠刺激消化和通便，從而達到收腹的目的。但是有人說喝酸奶也會長胖，那是因為攝入的酸奶過多了，酸奶中其實也含有糖分。

所以每天飲用一杯酸奶是最好的，讓身體吸收足夠的益生菌就可以了！

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