36歲男子凌晨突發心梗，妻子做了3件事，竟讓他躲過一劫！

凌晨三點，醫院突然接到電話：是120嗎？你們快來，我老公突發心梗了！電話里一個女人焦急地大喊！

一夜沒合眼的值班醫生，滿臉倦容，衝上急救車，目的地是一個小巷子深處，下了急救車要走一段不短的距離。

樓房裡，打電話的妻子正在奮力的實施心肺復甦，患者是一位36歲瘦瘦的中年小夥子，他靜靜地躺在那裡。

醫生接手繼續施救，心電監護提示波動，有除顫機會，緊接著將男子拉到了醫院，在經過一個小時的搶救，男子轉危為安，被放入了普通病房。

醫生出來看到在門外等候的妻子，很激動地說，每年突發心梗的人高達50萬，而搶救過來的人是少之又少，你丈夫這次能夠被搶救過來，很大一部分歸功於你啊！

事實上，心梗發生後，最重要的是黃金6分鐘，這6分鐘內如果能及時高效施救，仍有存活機會。所謂高效施救，就是高質量的心肺復甦，妻子你正是做了這個啊！

1、患者平躺休息：這是時候是禁止搬動患者。家裡如果備有氧氣，患者意識還處於清醒的狀態，應該立即讓患者吸氧，保持心情平靜。

2、藥物：清楚身體情況的患者一般都會備點藥物（硝酸甘油）在身上或家裡，這個時候一定要先服用藥物。

3、心肺復甦：這個用於患者有意識不清、叫不應並且出現了暫停呼吸的情況，應該馬上進行簡單的心肺復甦，具體的步驟如下

患者整個人都要平卧著，施救者應在患者的右側，一手放在患者的前額頭讓患者的頭部後仰，另一隻手的食指跟中指則抬起下頦，使下頜尖、耳垂的連線與地面呈垂直狀態，以通暢氣道。應清除患者口中的異物和嘔吐物，患者義齒鬆動應取下。

施救者用置於患者前額的手拇指與食指捏住患者鼻孔，口上蓋一塊紗布，吸一口氣，用口唇把患者的口全罩住，然後緩慢吹氣，每次吹氣應持續1秒以上，確保呼吸時有胸廓起伏。

無論是否有胸廓起伏，兩次人工呼吸後應該立即進行胸外按壓，胸外按壓的部位是胸骨下半部，雙乳頭之間。施救者跪在患者床旁，用一隻手掌根部放在胸部正中雙乳頭之間的胸骨上，另一手平行重疊壓在手背上，保證手掌根部橫軸與胸骨長軸方向一致。按壓時肘關節伸直，依靠肩部和背部的力量垂直向下按壓，按壓胸骨的幅度為大約3～5cm，按壓頻率為100次/分。按壓30次，然後口對口呼吸2次，再按壓30次，如此循環5次，觀察是否有呼吸和脈搏。

如果沒有呼吸和脈搏，應繼續重複上述動作。在醫護人員到來之前，採取必要的急救措施，對挽救心梗是有一定幫助的。

不得不說，是妻子的急救知識救了自己的丈夫，所以，心肺復甦不光在電視上看看，也要在生活中實踐，畢竟搶救時間也就那麼幾分鐘。

除了在搶救黃金時間把握住機會，生活中該如何預防心肌梗死？

一、避免過度勞累

心梗的高發年齡在40歲以上的男性，以及50歲以上的女性，而近幾年，年輕人患心梗的概率也逐漸增加，跟平常生活習慣有很大的關係。

持續處於這種壓力大，過於疲憊以及精神緊張的狀態下，腎上腺素會飆升，最終還會誘發心肌梗死的危險。

所以，最好不要讓自己過於勞累，好好休息。

二、生命在於運動

鍛煉可將脂肪轉變為熱能，不僅能健身強體，促進血液循環，還能增加血管的柔韌性，使血管更富彈性。中老年人宜選擇低強度的運動、如散步、打太極拳、跳健身舞等，並應持之以恆、量力而行。

研究表明，身體化解血栓的能力在早晨最低，晚間最高故早晨發生心臟病的人比其他時間多。因此老年人安排健身的時間以傍晚最好，這樣可使微血管中血栓的化解達到最佳狀態。

三、omega-3脂肪酸，呵護血管健康

來源：三文魚，蘇子油、胡麻仁油等食物

大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6脂肪酸攝入過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一。

不飽和脂肪酸omega-3系列的α-亞麻酸，是人體現在缺乏最嚴重的脂肪酸，很多實驗得出α-亞麻酸具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病。

中國營養學會推薦α-亞麻酸（omega-3脂肪酸）每日攝取量1600-1800毫克。

其中蘇子油含量在66.7%以上，被譽為「陸地的深海魚油」，每日補充將5ml蘇子油拌入200ml酸奶里即可。

四、兩個小動作，預防血管堵塞

轉手腕，促進氣血運行，不堵塞

刺激手腕部可以刺激到六條經脈，通過這些經脈，會將刺激傳導到全身各處，促進氣血運行、打通血管、舒活經絡。

兩腳開立與肩同寬，或坐或站使上身正直，兩手先側平舉，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形;

雙手手腕同時由內往外轉300下，再由外往內轉300下，每轉盡量周全圓滿，緩緩轉動。

轉腳腕，增強器官功能，不淤阻

腳腕是足三陰經和足三陽經共同穿過的部位，腳腕處分布的主要穴位有崑崙、申脈、金門、丘虛、解溪、中封、商丘、太溪等。

轉動腳腕，等於刺激了十二正經的一半經脈，有益於增強全身各個系統器官的功能。

站著時:可一隻腳支撐身體，另一隻踮起腳尖，順逆時針各旋轉300下。

坐著時:上身直，腳腕由內往外轉300下，再由外往內轉300下;

躺著時:上身直，膝蓋微彎易著力，腳腕由內往外轉300下，再由外往內轉300下。

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