尿酸高痛風找上門！食療是關鍵，這幾種食物一定記得要吃！

痛風對當代人工作生活影響非常大，所以很多人在治療痛風這件事上，很盲目，也對它存在著錯誤的認識。

血液尿酸增高嚴格說來不算什麼大毛病，本身也沒有什麼感覺，但持續存在的話就有可能對我們的身體造成危害，最直接的就是痛風的發生，此外還會引起腎臟疾病和很多慢性病，所以一定不要忽視，得了就要去治療痛風也是可遺傳的一種代謝疾病。有痛風病家族史的人群，若平時不注意飲食習慣，就容易得痛風。

引起尿酸升高的原因是什麼呢？

1.體內尿酸生成過多

尿酸大約三分之一從食物中來(外源性)，三分之二則是體內自行合成(內源性)。尿酸生成過多可分為原發性和繼發性兩類：原發性尿酸升高為尿酸合成過度，或體內酶缺陷導致組成尿酸的嘌呤合成過快引起的；繼發性尿酸升高多見於血液病、腫瘤、燒傷等導致體內大量分解核酸的結果。

2.尿酸排泄功能減退

體內的尿酸三分之一由膽道、腸道排出，三分之二經腎臟排泄。排泄障礙分為原發性、繼發性、混合型三種：原發性多為特發性或遺傳性；繼發性多見於腎功能障礙、脫水、甲狀腺功能亢進、酸中毒等；混合型：多見於嗜酒、肥胖、高嘌呤、高熱量飲食、劇烈運動之後。

3.不注意飲食的人

如果在平時不注意飲食結構的合理性，攝入高脂肪、高蛋白、高糖類的食物，可造成營養過剩，使人脂質代謝功能紊亂，無法促進尿酸排泄。尤其是食用富含嘌呤的肉類、魚蝦、貝類的大量攝入以及飲酒，暴飲暴食，在體內代謝過程中可產生過量的酸性物質。當尿酸濃度超過人體的自身調節水平，就容易誘發痛風。

我們也可以選擇一種簡單實用的方法—食療：

方法一、余甘子淡竹葉茶是醫書《太平聖惠方》中降尿酸的記錄，

材料：余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根各5克

做法：將上述材料洗乾淨入鍋，加清水煎1個小時即飲用。可以做成袋泡茶，用開水燜泡5分鐘就可以飲用，每天飲用2-3次。

這是出自著名醫書《金匱要略》中降尿酸的方子。一般來說，高尿酸的人喝上1周即可緩解，連續喝上1個月即可平衡體內尿酸。同時尿酸過高，建議每天至少喝水2000毫升，以增加尿量。

方法二、澤蘭枳殼茶

取菊苣8克，桑葉5克，大薊紫蘇子、澤蘭、枳殼各3克一起泡茶。飄散著菊苣和桑葉香的茶飲，溫熱飲用後可以保護眼睛，可用於痛風，改善氣血的情況。在《本草綱目》中對茶的功效有詳細的記載：性寒、味甘，具有祛風利尿、清熱排酸、解毒的功效

方法三、麥芽川芎茶

取桑葉、百合各5克、杜仲、麥芽、川芎、丹參各3克，一起開水燜泡5分鐘飲用或者小火煎煮1小時取湯飲用，可以幫助降尿酸、健脾利濕，特別是高尿酸血症無癥狀時期飲用此茶正合適。

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