有5個陋習，難怪你比同齡人老！還不改？

衰老是我們每個人都要面對的的問題，沒有人願意變老，很多人都怕自己變老，但這個事實誰也改變不了。雖然我們不能改變衰老，但可以延緩這個過程，在日常生活中，有些人看起來比同齡人老很多，是什麼原因導致老的快呢？下面我們就來看看。

1.經常食用含糖量過高的甜食

很多年輕人喜歡吃甜食，小編也不例外。但根據最新研究發現，攝入過多甜食會對皮膚造成影響，含糖量高的食物會引起皮膚早衰，因為糖和蛋白質結合就會發生糖基化，這種物質會對身體造成一定的傷害，還會破壞我們身體的膠原帶白，從而導致衰老。

2.空腹節食

還有不少女性為了讓自己變瘦選擇節食減肥，這麼做確實可以讓身材變瘦，但對皮膚傷害卻很大。因為體重發生波動，皮膚也會隨之張弛，顯現出老態。

3.吸煙

我們都知道吸煙有害健康，煙草中含有幾百種對身體有害的物質。吸煙不僅對肺部及心臟有損害，對皮膚也會造成影響，加速皮膚老化，使皮膚鬆弛變黃等。

4.睡眠不足

睡眠是我們身體休息最好的方式，睡眠對於身體各個部位的健康都有著十分重要的作用，不僅可以通過睡眠修復皮膚，還能夠讓人看起來精神煥發，但如果你長期睡眠不足，就會導致皮膚老化，從而過早的衰老。

5.脂肪攝入不足

很多女性為了苗條的身材選擇吃素食，諸不知這麼做也會引起衰老，因為身體里脂肪攝入不足，會導致皮膚不能吸取氧化劑和維生素，使皮膚失去彈性。

如何延緩衰老呢？

平日里應該少食用甜食，多吃蔬菜，因為蔬菜中含有大量的抗氧化劑，可以有效的防止我們皮膚氧化；還要注意皮膚保濕，對於乾性皮膚的人來說應該多使用保濕產品，可以有效的保持皮膚柔軟滋潤，更顯年輕。

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