警惕：三高之外的第四高，它會讓人痛不欲生！

說起三高，大家肯定不會覺得陌生，這些都是嚴重危害人們健康和生命的疾病。但是，現在有一種疾病正在日漸入侵我們的生活，給患者帶來非常大的痛苦，並且有患病率不斷升高的趨勢。它被列為第四高——高尿酸血症。

高尿酸血症指的是在正常嘌呤飲食條件下，不在同一天檢查，兩次血尿酸水平大於420umol/L。如果不進行及時干預，最終就會發展為痛風。

說到痛風的危害，它會導致關節腫痛、腎結石等病症，並且越是夜深人靜，就約會發作的厲害。說它是令人痛不欲生一點也不為過。伴隨劇痛的分娩還是一個相對短暫的過程，但是痛風患者要忍受幾年甚至十幾年反覆出現的疼痛。

人體內尿酸的濃度取決於以下兩方面：一是嘌呤的吸收和生成，二是尿酸的分解和排泄。所以治療痛風的關鍵在於減少高嘌呤食物的攝入和抑制體內嘌呤生成，促進體內的尿酸排出。

對痛風患者有幫助的食療方案

芹菜粥：

大米50克，芹菜末適量，共煮粥。作用：清熱，減肥，利尿通便。適用於痛風合併有高血壓、眩暈及面部烘熱者。

枸杞炒肉絲：

枸杞60克，豬瘦肉120克，澱粉、料酒、醬油、味精、花生油適量。先將枸杞煸炒，再將鍋內放花生油，等待油沸時放入豬肉絲；豬肉絲出鍋前放已炒煸的枸杞，再將水、澱粉、料酒、味精、醬油放入目口可。有保肝明目作用。

菊苣根茶：

將適量的菊苣根放入杯中，並且加入適量的開水，泡五分鐘左右的時間即可飲用。

菊苣根，原產於歐洲，有保肝護肝的功效，清肝利膽，健胃消食，利尿消腫。

菊苣根具有綜合調節身體代謝的功能，可明顯改善由高嘌呤飲食引發的高尿酸血症及腹型肥胖，減少痛風發作次數，同時降血脂，調節身體代謝。

研究發現，菊苣根能夠對三高合併高尿酸症有很好的調理效果，能夠降低尿酸，降低三高，是難得的能夠同時降低四高的健康食物。

菊苣根中含有豐富的可溶性膳食纖維，主要是菊粉成分。菊粉具有降血脂、降血糖、促進礦物質鈣吸收的功效，還能改善腸道菌群平衡，促進腸道排出更多毒素，有預防便秘的作用。菊苣根還有很好的保護肝臟的作用，其提取物可加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

平時多喝一些水也可以幫助尿酸排出。

除了飲食上需要注意，痛風患者還要堅持運動。適量的運動對促進新陳代謝、尿酸排泄有好處，還有利於減輕體重。不過痛風的急性發作期不要劇烈運動，以免對關節造成進一步損傷。可以選擇游泳、散步等對關節壓力較小的運動。

近年來的分析發現，壓力過大成為誘發年輕人痛風的主要因素之一。現在加班熬夜對於許多年輕人來說不可避免，過度勞累可使人體自主神經調節紊亂，易致體表及內臟血管收縮，包括腎血管的收縮，從而引起尿酸排泄減少。如果長時間緊張工作，過度疲勞，就有可能誘發痛風。所以平時，痛風患者也要注意情緒的疏導。

如果通過飲食和運動的調整，還是不能很好的控制尿酸的值，就需要進行藥物治療了。患者朋友一定要到正規醫院進行檢查和治療，並遵醫囑服藥，不要盲目的自行服藥。

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