中醫養生降「三高」快收藏，不傷身體長命百歲！

三高症的藥品何時吃才能發揮最大作用？這是很多病人都比較關心的事情，高血壓、高血脂、高血糖這三高症嚴重的影響到患者的身心健康，而且這「三高」患者日益增多，到底何時吃三高症的藥品是合適的呢？其實，這類藥物的服用時間有一個大致的規律。一般降壓藥早晨吃，他汀類晚上服，降糖葯餐前用，下面簡單介紹：

高血壓服藥的最佳時間：

典型的血壓波動規律在一天中出現兩個高峰——上午9—11時和下午6—7時，之後開始緩慢下降，至次日凌晨2—3時最低。一般降壓藥在服藥後2—3小時達到最高血葯濃度。因此，長效降壓藥物，如氨氯地平、貝那普利、氯沙坦等，用法為一日一次，建議早上7時服用，這樣就能更有效地保持血壓的平穩。有些降壓藥物則宜與食物同服，可增加藥物吸收。

有些年紀大的人怕吃西藥會對身體傷害很大，所以會有大部分人選擇中醫養生治療三高。

中醫養生理論有著自己獨特的優勢，是近年來大家普遍關注的熱點。中醫理論認為：春夏養陽，秋冬養陰。這是什麼意思呢?春季萬物復甦，草長鶯飛，陽氣開始升發，到了夏季，陽氣最為充盛，秋天來臨後，陽氣逐漸消退，陰氣漸漸旺盛，冬季是陰氣最旺盛的季節。人體也是這樣，所以，夏季我們要充分保護我們體內的陽氣，以備冬季抵禦寒冷的侵襲。

這就要求我們在生活、飲食上要注意以下幾點：

1. 可食少鹽低脂低糖食物

食鹽是日常生活中不可缺少的調味料，也是人體鈉和氯離子的主要來源，對維持人體生命活動有重要作用，但食之過量會對人體造成傷害。高鹽飲食能夠導致高血壓的發生，這已經是大家公認的，因此，在高血壓病人的飲食調護中低鹽是一個重要方面。《中國居民膳食指南》中推薦每天食鹽攝入量不超過6g(相當於一小啤酒瓶蓋)。過量攝取膽固醇是導致血脂升高的一個直接原因。高脂肪、高膽固醇膳食，包括用過多的烹調油，都是導致血脂升高的危險因素。很多人炒菜愛多用油，認為油多菜的味道鮮美，可是《中國居民膳食指南》中推薦量僅為25～30克，也就是一小勺。因此，烹調時多採用蒸、煮、燉等少用油的方式，減少油炸食品的攝入。

2，喝降三高茶飲

將葛根，金花茶，辣木葉，桑葉，青錢柳葉，玉米須，調配製成降三高茶飲青錢柳辣木葉茶，堅持喝一段時間，效果非常顯著！

辣木葉中所含的糖苷類化合物具有降低血壓的功能。此外，來自辣木果莢和其表皮、漿液及種子的萃取物也具有降血壓的活性，從而證實了辣木葉降低血壓、血脂的效果。

青錢柳是一種生長於雲貴高原中的新優珍稀樹種，因具有極高的藥用價值被喻為「醫學界的第三顆樹」。青錢柳葉所含多糖、三萜、黃酮、內脂等多種生物活性物質均為人體胰島細胞所需天然化合營養素，長期沖泡食用能增加胰島細胞營養，從而使三高下降達到平衡。

據《滇南本草》記載，玉米須是我國傳統的中藥材，服用之後對於多種疾病都有著很不錯的治療效果，不僅能夠清肝利膽，還有降低高血脂、高血壓、高血糖的功效。

3. 適度的體育運動

適度運動能夠幫助我們消耗身體內過多的脂肪，增強體質，減少疾病的發生，尤其是有氧運動(低強度、長時間的運動，基本上都是有氧運動，比如，走路、慢跑、長距離慢速游泳、騎自行車、跳舞等)。有氧運動能夠有效地鍛煉心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能，從而有效預防心血管疾病的發生。

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