動要適當 靜要得法
癌症，至今都是令人聞之膽寒的魔鬼。但，隨著科學對癌症的進一步了解、醫療技術的進步，患癌以後，能夠健康恢復者也越來越多，術後5年以上的存活率更是大幅度增加。
某事業單位的張處長退休以後，門庭冷落，心情不爽，不久在體檢中就查出肺部有陰影，最後確診為肺癌。手術後他感到劫後餘生的珍貴，不僅徹底戒煙，還一改過去沉鬱的心理，放下架子，積极參加老幹部活動室的各項活動，打撞球、打乒乓球，每天都和過去的老同事在歡聲笑語中度過。如今，8年過去了，大家公認他身體恢復得不錯。張處長屬於徹底治癒的幸運者。
還有一類「與癌和平共處」「長期帶癌生存」者，生存質量也不錯。
癌症患者經過手術、放療、化療後，末完全恢復正常生活之前，要經歷相當漫長的過渡期，通常把這個時期稱為康復期。癌症的康復有幾大要素，下面分別說說。
心理疏導
致癌因素十分複雜，而精神心理因素在癌症的發生和發展過程中起著重要作用。現代醫學發現，癌症好發於一些受到挫折後，長期處於精神壓抑、焦慮、沮喪、苦悶、恐懼、悲哀等情緒緊張的人。調查發現，81.2%的癌症病人患癌前遭受過不良事件的打擊。心理學研究表明，人體的免疫力與其情緒狀態有關。凡是有信心戰勝疾病的人，能有效地激活機體內部的免疫力量，以促進身體早日康復；而不良情緒會抑制人體的免疫系統，阻礙免疫細胞的成熟和抗體的產生，從而影響抗體對疾病的抵抗力。從性格上講，癌症愛找那些總是悶悶不樂，愛發脾氣，焦慮抑鬱不開心的人。在心理學上，壓抑自我、愛生悶氣被稱為「C型性格」，甚至被稱作「癌症性格」。
更值得注意的是，患癌以後，心理壓力更為加大。癌症患者對自己的疾病進程、治療結果等特別擔心。這種心理負擔會導致交感神經興奮，影響胃腸道運動和消化液分泌，對治療和康復有負面影響。研究發現，我國70%～80%的腫瘤患者有不同程度的抑鬱、焦慮、恐懼等心理障礙。日本國立癌症研究中心發表的一份研究報告稱，癌症患者確診後一年內，心理問題最嚴重，患者自殺和因事故而死亡的風險是其他人的約二十倍。
面對患者的這些心理問題，應該及時有針對性地進行心理疏導。
抗癌書籍《生命如此美麗》的作者、石家莊鐵道大學張貴平老師建議患者首先調整好心態，「健康的一半是心理健康，病的一半是心理疾病，精神在某種程度上比藥物的作用還大」。建議不開心的時候，不要自己壓抑自己憋悶著，可以通過與家人親友傾訴、培養各種愛好等方式，及時清理負面的垃圾情緒。
親友應給予患者心理支持鼓勵和關懷。但，有些親友過度關心，忙忙碌碌圍著患者轉，反而讓患者產生「來日無多」的絕望心理，關懷關心也不要過度；還有的親友瞞著患者，不告知實情。與患者聊天，有助於他們回到正常軌道；有些患者屬於內向型的，不願多說，家人和親友應觀察他的精神狀態，掌握內心活動，避免情緒波動。可以鼓勵患者加入病友團，多與抗癌明星交流。
醫學發現，癌症只是一種慢性病，不算是不治之症，因此患者和家屬都不要悲觀失望，應該放鬆情緒，自我安慰，積極配合醫生進行各種檢查和治療。堅強的求生意志是戰勝癌症的根本，要避免和減少參加各種可能對情緒造成不良影響的活動，精神不要過度緊張，工作或生活也不要過分勞累。
如果患者煩惱、焦慮情緒實在難以緩解，就要向專業心理醫生諮詢。
定期複查
經過手術、放化療綜合治療以後，大部分癌症患者的病情可得到完全或部分緩解，生活質量也有所恢復，但是，這不等於體內的癌細胞已全部殺死或清除，有相當一部分患者會出現局部複發或者病灶轉移。為早點發現問題，患者需要按照醫生囑咐定期複查。
一般術後1個月以後，就要通過CT、B超等進行評估，記錄術後的基本狀態等等。術後兩年內是很多癌症複發轉移的高風險期，因此，一般每3～4個月就要複查一次。兩年後需要根據手術病理分期和危險因素，決定後續是否延長複查周期。若判斷為低危，複查時間可以適當延長至每半年一次；若判斷為高危，則需要繼續保持每3～4個月複查。每個人的具體複查時間因人而異，需要請醫生根據具體情況來確定。
科學飲食
有的患者之所以患癌，與其飲食不規律、暴飲暴食、嗜煙酗酒有很大關係。醫生會要求患者徹底改變不科學、不合理的飲食習慣。與此同時，癌症患者需要有良好的營養維持，以提高和鞏固療效。可根據不同的病情、年齡、體質、嗜好等綜合調配，忌口不宜過多。應掌握新鮮、營養、清淡、對味、少食、多餐的原則。不必過多強調滋補，只求飲食正常。烹飪方法推薦蒸、燉、煮、燴，注意少油、少鹽。術後飲食要少食多餐，每天可以吃5～6餐。一頓不要吃太飽。加餐可選擇溫熱的複合果蔬汁，比如，紫甘藍、綠葉菜焯水，加胡蘿蔔、蘋果一起榨汁。
有些患者術後一個月左右要進行放化療。中間這段時間非常寶貴，要做好營養儲備，應對化療可能帶來的食慾下降、疲乏無力等全身反應。原則上要求營養均衡，雞、鴨、魚、奶等優質蛋白不能少，每天一個雞蛋是「標配」；蔬菜每天至少攝入500克，深綠色蔬菜和十字花科蔬菜（如蘿蔔、白菜、西蘭花、芥藍等）各佔一半左右，配上適量菌類和根莖類蔬菜；應季水果每天攝入200～250克，種類不少於2～3種。建議每日攝取的食物種類15種左右，紅肉每周不超過500克，加工肉製品最好不吃。限制精加工食物，主食可選能量密度較低、飽腹感強的五穀雜糧，實在難以下咽的話可適當粗糧細做。
適度運動
人活著，就需要有運動。如今，術後1～7天患者就可離床活動，可由家人攙扶在病房走動，促進全身血液循環。一些體格不錯的患者可以帶著引流瓶下地活動。若患者年老體弱、無法自主活動，不妨「少次多動」「被動活動」，即每次活動幾分鐘，每天累計達到半小時，家人可幫著按摩腿部、輔助勾腳、拍打肩背。
出院1周左右就應快速進入康復鍛煉階段，在體力允許的情況下，可以到公園、郊外或空氣好的地方鍛煉，開始小運動量的鍛煉，活動強度以心率100～120次、微微有些氣喘為宜。適應後可逐步增加運動量，比如健步走增加500～1000米的距離。康復鍛煉也要因人而異、量力而行。有些人身體基礎好，很快就能恢復到術前的狀態。有些病人可能需要更長的時間進行康復訓練。絕對不鼓勵患者長期休病假或悶在家裡，而應儘快進入康復鍛煉階段。
適度運動、合理鍛煉不僅可恢復體力，改善病情，更重要的是使精神上有所寄託，消除悲觀情緒。自我鍛煉的方法很多，可根據自己的愛好、體質、環境，選擇健步走、太極拳、氣功、五禽戲等等。
回歸社會
患者要合理地安排規律化的生活，在不覺得勞累的前提下，盡量多參加體能鍛煉、娛樂活動、社交等。寬鬆而充滿樂趣的生活，可增強身體對癌症的抵抗力。美國臨床腫瘤學會主席赫寧教授就是一名乳腺癌患者。她曾與學生出了很長時間的門診，隨後返回病房給自己做化療。學生很驚訝：精力充沛、滿負荷工作的老師竟是一名病人。建議患者為自己設計重返工作的目標，從半天或相對輕鬆的工作開始，積極回歸社會。
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