內丹養生延年益壽的奧秘：萬般神通皆小術，唯有金丹是大道

在東方文化三大主流中，言養生一事，「以道家為最高而最圓通，最徹底而最完善」。道家養生諸門類中，又素以內丹養生為大道。姑且不論其修真境界，僅延年益壽這一點，就是任何養生方法都無法比擬的，故有「萬般神通皆小術，唯有金丹是大道」之說。

簡析內丹養生所以延年益壽的奧秘，主要有以下幾方面:

1

源自「天人合一」宇宙觀的生命智慧。

生命的品質首先表現為一種智慧。

內丹養生的智慧，就是法天地之象與陰陽之道，常使身心處於最佳狀態（清靜），亦使日常行為不斷「合於道」而做出「不傷其生」的正確選擇。這裡有兩個要點：

一是常清靜。常者，平常也。清者，萬緣頓息也。靜者，一念不生也。老君說，人能常清靜，天地悉皆歸。此法最要者，在於天地人三才並煉，「心即天，身即地，念即人」，「天地萬物、靈靈蠢蠢，一切生滅造化，動靜變幻，皆先天一炁之運化作用，而我功修內景亦不過先天之作用。外界一切景象皆當作吾身之內景，日常之接人待物、辦事等皆不過這個大身內之氣機變化」；

二是「不傷其生」。人不得長壽，主要是傷生。而傷生莫過於傷精、傷氣、傷神。大多數人的傷生尤在一個「過」字，如過飽、過飢、過勞、過喜、過悲、過思慮等。再有就是名利不去,喜怒不除,聲色不離,滋味不絕,以至神虛精散。而天人合一的生命智慧，就在於教人得中和之道而止，以全精、全氣、全神。

2

以先天虛無一炁為本源的「性命雙修」。

內丹養生講求的就是先天一炁，並將其視為生命本源。其內煉精氣神為主的「逆修」程序，產生了返本還元、還精補腦的效果。

內丹學認為，人受氣之初，在母體中是通過臍與母氣相接、受先天之氣化育成形的。待出生落地剪斷臍帶，哇的一聲打開後天口鼻呼吸系統，元始祖氣落到「天心」處，便與後天呼吸之氣隔絕。此後生命過程，即是元始祖氣隨精氣神之外化不斷消耗的過程，以至「油枯燈滅」，生命終結。而內丹修鍊，是將功夫分為兩段：通過修性（心與神）和修命（精與氣）的互濟互補，在身心合一、性命合一的虛極靜篤狀態下，促成「開關展竅」招攝先天一炁，再經過煉化過程達到後天返先天的目的。這一精化氣、氣化神，以至神還虛過程所帶動的「周天現象」，也就自然而然地成了返本還元、還精補腦的過程了。

3

獨特的、核心的奧秘是發現了真正的生命能源——「水中金」

人的生命動力，丹家稱之為「元精」，來自先天一炁，聚而成形為元精。人的健康、壽命，全在於作為生命能源的元精足與不足。因此，健康長壽之要在補虧，補虧之要在補精、養精。然而，誠如上面所說，常人的後天口鼻呼吸是難以完成補先天元精之重任的，唯有道家內丹養生對人類長壽做出了卓越的貢獻，即金丹大道所說的「藥物」 ——「水中金（真陽之炁）」，並系統形成了行之有效的「抽添」、「返還」方法。就清修而言，是先借身內陰陽交媾所得之物而開通任督等經竅，進而使之百節通透，後可有所作為；就栽接來說，則借「生龍活虎」之氣以開關展竅。總之，陰陽而通者，乃借不同層次之真陰真陽交媾所得之物，以開通黃道，奠定修真之基，以圖實現生命的超越。

此外，內丹養生方法中的辟穀、胎息等，均有深層次的潛能開發功效，既可節約自身能源以保元，又能「借假修真」，盜天地正氣、虛空真陽以接命（補充生命能源），此類方法如能科學轉化，為現代人掌握，實為惠及於民的一大功德。

4

隨著修鍊的深入，逐漸形成超然的人生軌跡。

內丹學在本質上，是一種以自然為宗、虛無為體、清靜為用的「天人合一」的養生哲學，主張「上善若水」，主張「慈、儉、不爭」。出世入世，崇辱不驚，大同混俗，真常應物。

內丹修鍊，也首先教人煉已存誠，通過煉心性，增學養，使人常清常靜，氣定神閑，以達身心空靈，返樸還淳的境界，自然得道多助，外其身而身存了。

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