自古以來，短命之人都有的共性，想長壽，你最好一個都不佔！

短命習慣一：吃撐為止，面對美食，常常是吃撐為止，過量的肉類和脂肪的攝入，會造成體內脂肪蓄積，長期就易患肥胖和慢性病。

短命習慣二：喜吃精糧，很多人不吃糙米粗糧，只吃精米白面，食物太精細，纖維素太少，不容易產生飽腹感，易造成過量進食而發生肥胖。

短命習慣三：易怒，中年人家庭瑣事多，工作任務重，情緒更易波動。人在發怒時，交感神經極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加速，血壓升高，易誘發消化道潰瘍、高血壓、冠心病等。

謹防肥胖：人在中年，是最容易出現肥胖的時期，而肥胖會導致高血壓、心臟疾病、糖尿病等等

謹記戒生氣：中醫常說，「大怒傷肝、思則氣結、憂思傷脾」，意思是指壞情緒正在傷害我們的身體！

謹戒憋屎：中醫上講，「欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓。」意思是保持大便通暢而無積滯，能減少身體不適，有益於健康長壽。

謹戒挑食：偏食挑食往往造成營養素吸收不完全。如果綠葉蔬菜吃得少，常會發生維生素C缺乏，而維生素C可以降低膽固醇，減輕或防止動脈硬化。如果豆製品吃得少，就不能增加膽固醇在糞便中的排泄。

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