冬季補氣又補血！年輕不衰老，簡單3款食療方，非常簡單管用！

女人是最需要補血的動物。經期、生育、流產都會讓女人大量失血，一旦出現貧血，則會導致月經不調、容顏早衰、內分泌失調等狀況。今天我們就來講講關於補血的三種食療方。

一、紅棗山藥湯

材料：紅棗、山藥、桂圓肉、白砂糖

做法：將洗乾淨的紅棗提前泡軟，山藥去皮後切成小塊。然後把二者一起放進水中燒開，直到煮的軟爛為止，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖，煮開，待桂圓肉軟爛後即可關火食用。

功效：

紅棗補血益氣，山藥健脾保胃，桂圓超級潤補

好喝又養生。

二、黃芪鱔魚湯

材料：鱔魚、黃芪、生薑、紅棗

做法:：將黃芪、紅棗洗凈；鱔魚剖去腸雜，洗凈，切塊。油、鹽起鍋放人鱔魚、生薑，炒至鱔魚半熟，把黃芪、紅棗、鱔魚一齊放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煲1~2小時，加食鹽、味精、胡椒粉調味。

功效

補氣又養血，還能養顏，特別適合因長期氣血不足導致的

面色不好，精神不好，常常感覺到疲憊的女人們。

三、韭菜豬肝湯

材料：韭菜、豬肝

做法：將韭菜洗乾淨，然後切成段備用，豬肝洗乾淨之後切片備用；將豬肝放入油鍋中煎炒，隨後放入韭菜；加入適量的食鹽和清水，然後小火收汁。

功效

韭菜很好的補充陽氣，豬肝很好的補充身體中氣血。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！