孕晚期還是會胃反酸，該怎麼辦？小優教你輕鬆應對

孕晚期胃反酸

胃酸是人們胃部分泌的一種酸性物質，它的主要作用是消化食物，正常情況下胃酸有賁門控制，不會出現在胃部以外的地方，但由於孕期的一些生理改變，孕媽腸胃容易受刺激，當賁門控制不住的時候，胃酸就會反流到食管，引起燒心不適的感覺。小優相信有很多孕媽在孕早期都有過胃反酸，但為什麼孕晚期還會胃反酸呢？又該怎麼應對呢？

孕晚期胃反酸的原因

子宮壓迫

在妊娠晚期，由於逐月增大的子宮也會壓迫到胃，再加上荷爾蒙使隔離食道和胃的肌肉變得鬆弛，從而導致胃酸更容易向上翻湧並使胸部產生灼熱感。

消化不暢

由於激素的改變，使得括約肌鬆弛，吃下去的東西就很容易跑上來（括約肌位於食管與胃的連接處，它使得我們吃進去的東西只能下去不能上來）。致使胃內酸性內容物從胃裡返流到食道、喉嚨及嘴裡，刺激粘膜引起的。

孕晚期胃反酸如何緩解

01

合理飲食

首先，飲食以清淡為主，進食勿過飽，以免使胃內壓力升高，橫膈上抬。要少食多餐，放慢吃飯的速度，細嚼慢咽，特別是晚餐更忌過飽和過晚。避免睡前兩小時進食。經常在睡覺前兩小時內吃東西，容易致使括約肌鬆弛，導致胃酸倒流入食道的情況發生。有的人習慣吃夜宵，飽著肚子仰卧即睡，這樣也使胃酸更容易倒流。飯後也不要直接躺下，吃完飯那會兒，正是胃酸發量分泌的時候，如果孕媽躺下，胃酸就更加容易反流，如果孕媽站著或者是保持食管有一定的高度，反流現象就不會這麼嚴重。

避免引起胃腸不適的食物和飲料，這通常包括：碳酸飲料，酒(無論如何，懷孕期間你都不能喝酒)，咖啡因，巧克力，酸性食物（包括柑橘類水果和果汁、西紅柿、芥末和醋等），肉類熟食，薄荷類食品，辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。

當孕媽反酸難受時，可以吃幾粒生花生米（空腹時更好），對減輕胃酸很有作用。另外，還可以吃些鹼性食物來中和胃酸，緩解不適，比如生紅蘿蔔、饅頭、麵包片、蘇打餅乾、香蕉、蘋果、梨等。飯或晚飯後喝袋熱牛奶，也能有效保護胃黏膜，效果非常好哦。

02

調整睡眠姿勢

夜間睡覺時多墊幾個枕頭或楔形的墊子，以抬高上身，頭部的床腳抬高15~20厘米，使上身抬高10~15度，可有效地減少食管返流。但不宜靠墊高枕頭來抬高整個上身，因為墊高枕頭是無法來抬高整個上身，反而可使食管與胃之間構成折曲，影響食物順流入胃，並加重食管返流，加劇燒心感。

03

不要吸煙

千萬不要吸煙。吸煙不僅會導致很多嚴重的健康問題，而且還會增加胃酸分泌。為了達到理想的效果，有抽煙習慣的女性應該在懷孕前戒煙。但是如果你懷孕後仍在抽煙，並且感覺很難戒掉，請諮詢一下醫生，看她能不能幫你找到合適的戒煙辦法。

04

服用藥物

含鎂或鈣的非處方抑酸劑也可能幫你減輕胃部的不適感，但是服用之前一定要諮詢醫生，因為有些品牌的抑酸劑中含有鋁、阿司匹林或大量的鈉。

如果上述方法都不能緩解，出現以下情況時要及時就醫：

1、反酸的問題越來越嚴重;

2、吞咽食物時，喉嚨會感覺到疼痛;

3、服用藥物兩個星期後，反酸的問題也沒見好轉。

最後，小優要提示各位孕媽們，孕期可能會遇到一些不適癥狀，建議孕媽不要自行盲目處理，應做好定期產檢，根據檢查結果，醫生會根據准媽媽的自身情況制定合理的健康方案，同時會為準媽媽進行正確的健康指導，更好的保障母嬰健康哦！

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