中醫推薦一秘方，每天喝一碗，舒肝明目，消脂利氣可瘦8斤！

馬蹄又叫荸薺，性甘、味寒，能清熱潤肺、生津消滯、舒肝明目、利氣通化；馬蹄在雲南多作水果吃，上學的時候去了南京才知道馬蹄可入菜，味道也是棒棒的，尤其是做丸子。

前段時間減肥時，遇到一位老中醫，經過詢問我才知道，原來馬蹄還是減肥節食的神奇作用，回來試了下，果然不錯，很飽腹。

做法步驟

1、食材如圖，老公幫我把馬蹄都削好了^_^；

2、馬蹄削皮洗凈，每個馬蹄十字切成四塊；

3、馬蹄放入砂鍋中，加適量水和冰糖，大火煮開後小火煮20分鐘；

4、放入枸杞，煮一分鐘後關火燜10分鐘；

5、燜10分鐘後枸杞的中的水溶性成分就出來了，有多多的枸杞多糖哦~

小竅門

1、枸杞放進去後就不能煮很久了，否則枸杞會煮爛，影響賣相，用燜是很好的方法；

2、冰糖的量依個人喜好添加，我的這個量甜度適中~

3、馬蹄性寒，一次不要吃太多，脾胃虛寒的也不宜多吃~

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