懷孕後，這件事孕媽要記得去做，有利於胎兒的健康發育！

有人說，懷孕嘛，怕動了胎氣，就該多休息休息，懶點很正常。還有的孕媽媽為因為孕期不運動找了很多借口，例如自己沒有胖的，不知道做什麼運動等等。其實，運動這件事孕媽要記得去做。

懷孕後，孕媽做運動有什麼好處呢？

孕期適當做運動，對準媽媽和胎兒的發育都大有裨益。孕婦在懷孕期間適當做運動，有助於胎兒的健康，可以促進寶寶大腦發育，促進寶寶平衡器官、感覺器官、呼吸器官的發育。孕婦來說，有助順產又有益身心，對孕婦肺活量、消化功能、神經功能、肌肉骨骼都有好處，為自然生產創造條件。

孕媽要怎麼做運動呢？

孕早期可以做一些健身操，孕中期可以在醫生的指導下做一些孕婦保健操或者小運動量的運動，孕晚期要避免劇烈運動和勞累。孕婦運動前需熱身、著裝宜寬鬆舒適，鞋要合腳輕便。

冬天孕媽做運動要關注保暖，以此避免著涼。有的准媽媽可能喜歡在孕期做運動時喝運動飲料或可樂，這是不可取的做法。

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