高血壓的危害您了解多少，現在注意還不晚，告訴身邊的朋友

隨著經濟的發展，人們的生活水平也隨之上升，最明顯就是人們對飲食習慣方面的改變，大量出現高熱量，高蛋白，高脂肪，低膳食纖維等不良的飲食習慣，而研究表明也發現，飲食習慣與人體慢性病的發生、發展有著密不可分的關係。

合理的膳食結構對於預防疾病乃至促進某些疾病的康復都起著重要作用。高血壓也是日常生活中較為流行的一種慢性病了，它的發病有很多因素 ,除遺傳因素外 ,還與環境因素 ,尤其是營養因素有關。

長期高血壓，隨時會讓冠狀動脈出狀況。心臟的營養需要冠狀動脈供應能量給心肌，一旦冠狀動脈出問題了，心臟營養跟不上就會導致全身的代謝功能大幅度降低。喜歡吃高鹽高脂的食物，血管中容易形成脂質的斑塊。這樣的斑塊在情緒激動、血壓增高的情況下就會發生破裂，導致血管腔堵塞，它供應的那部分心肌發生缺血性壞死，即心肌梗死，最終釀成慘劇。

清晨高血壓是什麼？

清晨血壓的定義可以是下列的任一個；

清晨醒後 1 小時內、服藥前、早餐前的家庭血壓測量結果；

動態血壓記錄的起床後 2 小時的血壓；

早晨 6:00～10:00 間的血壓；

若家庭清晨血壓 ≥135/85 mmHg 和（或）診室血壓 ≥140 mmHg，即為清晨高血壓。

想遠離高血壓您需要做到以下幾點：

1.降壓穩壓食療是首選，玉竹桑葉茶是藥王《千金方》中降血壓的記載。

玉竹桑葉茶含玉竹、桑葉、青錢柳、牛蒡根、槐花，均是葯食同源的藥材，能從根源降壓。茶中含有對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用的物質，能有效預防、清除血管里的脂肪和雜質，使血管通暢，從根源上達到降壓降脂和維持血壓、血脂的穩定。降壓後較為穩固，可以雙向調節、平穩血壓，從根本上改善血液循環，軟化血管、清除血管內垃圾。

2.菊花澤蘭蒸饅頭

取菊花、剛摘下的槐樹生長的花蕾、杏仁、赤小豆、薏仁各10克、待晾乾後磨成粉狀，加入蜂蜜、麵粉做出饅頭，每天食用3次，對高血壓患者具有較好的治療效果。同時，還有收縮血管、止血等功效。

3.白豆蔻苦丁湯

用白豆蔻、茯苓、桂圓、苦丁各10克，雞1隻洗凈剁成小塊，將所有藥材同幾塊一同放入鍋中大火煮開，再改用小火慢囤3小時，過濾出湯汁，此湯可平肝降壓，軟化血管。主治各種高血壓病，對老年人高血壓伴有動脈硬化者尤為適宜。

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