你可能想不到，心腦血管最怕這6個時刻，知道了可幫你躲過一劫
如果把我們人體比作是一台大型的機器，那麼毋庸置疑，心臟一定是至關重要的發動機。心臟的健康可謂是「牽一髮而動全身」。然而，很多人卻不懂得去好好珍惜，我們在日常生活中的很多行為和習慣，卻都在無形之中給了心臟很大的傷害。
據最新的統計顯示，我國每年僅死於心腦血管病的人數達300萬，心臟病每年直接導致55萬人死亡，相當於一個中等城市的總人口。
而秋冬季節更是心腦血管疾病高發的時期，英國的一項研究發現，氣溫每降低1攝氏度，心臟病發病率就會增加2%。那麼，在寒冷的秋冬季，我們應該在日常生活中注意哪些事情呢？下面這6個時刻，是專家總結出來心腦血管疾病最容易發生的，我們一起來看看吧！
1、清晨起床時
心腦血管病有一個「魔鬼時間」，那就是上午6時~11時，為什麼這麼說呢？因為心血管壁在清晨時最脆弱，70％~80％的心腦血管病猝發都在此時。
當人從一整夜的睡眠中醒來，身體各系統還處在半休眠的狀態，就像是慣性作用一樣的，身體此時也需要一個「緩衝期」。如果此時猛然一下子坐起來，心跳頻率突然加快了，血壓一下上不來，會出現頭暈、噁心、四肢乏力等體位性低血壓癥狀。
尤其是對高血壓、冠心病、動脈硬化、血管狹窄的患者來說，早上起床時如果不注意，最容易發生意外狀況。
對策：醒來後不要急著馬上起身，可以緩一緩，翻翻身、伸伸懶腰、活動一下四肢等，慢慢地喚醒身體，建議3分鐘後再起床。
2、蹲便後起身的那一刻
你沒看錯，蹲個廁所也有風險，尤其是那些排便比較困難、排便時間長的中老年人，尤其容易發生意外。
這是因為老年人血管調節反應差，如果蹲廁時間過久，排便後猛地起身，容易誘發短暫性腦缺血，從而頭暈、眼花、摔倒，甚至發生腦血管意外。
對策：緩緩站起，宜慢不宜急。同時注意在老年人的衛生間里不要有容易被碰倒的易碎物品，以免加重碰倒。
3、從室內突然走到寒冷的室外時
老年人應該在寒冷的季節里也要適當地外出活動活動，不能總是呆在室內。但是，值得注意的是，剛剛從室內走到室外時，驟然降低的溫度可能會導致心血管痙攣，對於心臟病人來說，可能誘發大面積心梗，導致猝死。
對策：每天選擇在上午10點-下午15點之間外出活動筋骨，一次時間不宜過長，30分鐘左右就行。同時，出門前一定要做好保暖措施，可以穿件馬甲護好胸口，系圍巾、戴帽子和手套，以防熱量從領口、袖口跑掉。中老年人外出時，除衣服、鞋要穿得暖和外，一定要戴上口罩和帽子，避免冷風從呼吸道進去，對血管、對肺造成傷害。
4、過度疲勞後桑拿
近幾年來，蒸桑拿成了不少朋友選擇釋放壓力和緩解疲勞的方式。且不說蒸桑拿是否真的能起到排毒養顏、放鬆身心的作用。實際上，桑拿房裡過高的溫度，會使人體皮下血管迅速擴張，皮膚血流量比平時增加3~5倍，回到心臟的血流量也顯著增加，心臟負擔加重。
如果是在疲勞的狀況下大量飲酒後再蒸桑拿，這種情況更危險。
對策：老年人、心臟病、高血壓患者最好不要蒸桑拿，一旦出現噁心、心慌、心跳過快等不良反應，應該及時停止。
5、久坐不動喝濃茶
快節奏的現代生活不僅讓年輕人們忙於打拚，同時，也讓不少老年人成了孤獨的一個群體。很多老人的生活常態就是泡杯濃茶，在電視機前一坐就是一天。
《國際流行病學雜誌》研究表明，看電視1小時可增加心臟病死亡風險7%，那些每天看電視4小時的人心臟病風險為28%。
如果加上濃茶、咖啡或酒精等刺激性很大的飲料，會使心跳加快，加重心臟的負擔。
對策：中老年人應該盡量多一些興趣愛好，讓自己的生活豐富多彩一點。不要只靠看電視消磨時間，每天控制在1~2小時之間，注意休息。最好不要喝太濃的茶，以免刺激心臟。
6、棋牌室里抽煙
棋牌室是很多閑在家裡沒什麼事做的中老年人很喜歡的去處，不僅可以打牌、擦麻將消遣，還能交友、閑聊，比待在家裡好熱鬧得多。
但是，棋牌室相對很封閉，尤其是寒冷的冬季更是門窗緊閉、通風非常不好。而不少牌友都喜歡嘴邊叼根煙，一根接一根地抽。
要知道，煙霧中含尼古丁、一氧化碳等幾千種有毒物質，是導致血管痙攣、心肌缺血、嚴重心律失常，進而猝死的危險因素。
尤其是年齡大、血壓高、身體衰弱的中老年人，一旦身處其中過久，導致生病甚至猝死的現象時有發生。
秋冬季節保護好心腦血管，可以多喝一些什麼茶呢？
心腦血管疾病多發的秋冬季，除了要特別注意上面所提到的6個特殊時刻外，其實還有很多的風險時刻，比如，憤怒時暴飲暴食、煩惱時借酒消愁、熬夜時喝咖啡吸煙等，都容易誘發心腦血管疾病的意外情況出現。
1、七葉絞股藍茶
七葉絞股藍能幫助清理人體血管內垃圾，有擴張血管的作用，能有效清理血管壁上的沾浮物質，可降低膽固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白。血管里的垃圾被清除掉了、血管的硬化狀況也就會得到緩解。
2、新疆羅布泊的紅麻羅布麻茶
產自新疆羅布泊的紅麻羅布麻茶被當地的居民稱為「長壽仙草」，當地人每日都會飲用。羅布麻葉含有的黃酮可以通過清除活性氧自由基起到抗心律失常、抗心肌缺血、緩解心絞痛和改善心功能的作用，並有助改善腦缺血，提高大腦供氧能力，從而對心臟、血管病及偏癱、痴獃等症有一定康復作用。
三、杜仲雄花茶
杜仲雄花中富含的多糖類活性物質，可增強機體免疫力，具有雙向調節細胞免疫功能，使人體的免疫功能始終處於良好狀態的作用。同時參與調節心血管，對維持人體健康十分有利。安神養眠，杜仲雄花的天然活性成分有安神、鎮靜及鎮痛作用，長期服用可明顯改善睡眠。
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