足球教案：如何提升球員在實戰中的應變能力？
⊙分類：戰術訓練 | 後場向前推進
⊙本堂訓練課總計需要60分鐘
⊙可以根據實際情況調整每個環節的訓練時間
環節一：熱身：心理動力訓練
本環節訓練時間：20分鐘
一、基本設置：
1. 球員：
1）普通球員：12-16名
2）守門員：無
2. 場地：
1）長：25-30米
2）寬：20-25米
3. 器材：
1）足球：4-8個
2）標誌盤：9-12個
二、組織形式：
1. 步驟：
1）4名身穿不同顏色訓練服的球員為一組，在一塊場地內進行比賽。
2）比賽開始前球員之間相互傳球，並且喊出接球球員衣服的顏色。當教練員喊出一種顏色，例如黃色時，球員開始進行3對1比賽，黃色訓練服的球員進行搶球 ，搶斷後繼續進行傳球練習，等待教練下次口令重新開始比賽。
3）每兩分鐘教練更換搶球的球員（顏色）。
2. 強度：
練習10分鐘休息1分鐘。
三、指導內容
1. 要點：
1）在狹小空間內積極跑動創造接球空間。
2）採用半轉身的身體姿態以便更好的接球。
3）要求球員最多兩腳觸球，並且減少兩次觸球之間的時間間隔。
2. 常見錯誤：
1）球員注意力不集中，教練喊出顏色球員的時候沒有快速開始搶球。
環節二：正確時機傳球練習
本環節訓練時間：20分鐘
一、基本設置：
1. 球員：
1）普通球員：8-16名
2）守門員：無
2. 場地：
半個足球場
3. 器材：
1）足球：2-4個
2）標誌盤：8-12個
3）球門：1個
4）標誌桶：3-5個
5）標誌桿：4-6個
二、組織形式：
1. 步驟：
1）練習從A、C、D同時開始。
2）中場球員A繞過標誌盤後向中場球員B傳球，然後跑向門前進行搶點。
3）球員B接球前做一個擺脫的跑動， 接球後傳球給繞標誌桶跑動的邊鋒球員C。
4）球員C 接球後長傳到中路，此時繞過標誌桿的邊鋒球員D 和中路球員A搶點進行射門。
5）所有球員順/逆時針進行位置輪換，體驗所有位置，所有球員輪換一次後，從另一側開始練習。
2. 強度：
球員排隊等待的時候休息。
三、指導內容：
1. 要點：
1）所有球員要分析同伴的跑動，抓住準確的時機完成配合。
2）傳球前抬頭觀察隊友的位置。
3）強調邊路進攻，重點是傳中以及中路包抄射門。
2. 常見錯誤：
1）傳球時支撐腳站位不合理，傳球質量低，搶點時落點判斷不準確，錯失機會。
環節三：壓迫和保護位置的整體戰術
本環節訓練時間：20分鐘
一、基本設置：
1. 球員：
1）普通球員：10-20名
2）守門員：無
2. 場地：
一個足球場
3. 器材：
1）足球：2-4個
2）假人：10個
二、組織形式：
1. 步驟：
1）球員以442陣型站位，在場地中布置10個假人模仿對手（也以442陣型排列）。
2）所有的假人以1到10排號，當教練員隨機喊出某個假人的號碼時，10名球員迅速進行整體移動，模擬比賽時三個區域的防守位置。
3）變換練習：教練員向場地內任意位置傳入一個球作為突發情況介入，這個情況可以提高整支球隊反擊及射門的綜合能力。
2. 強度：
練習10分鐘休息1分鐘。
三、指導內容：
1. 要點：
1）鼓勵球員集中注意力，觀察對手及隊友的站位，選擇正確的站位。
2）球員避免過於逼近對手，從而出現雙腳平行站位。
3）教練員通過移動假人模擬不同的比賽狀況，假人靠近本隊罰球區模擬對手壓迫的場景，假人靠近對方罰球區模擬壓迫對手的場景。
2. 常見錯誤：
1）教練員向場地內傳球的時候，局部區域的球員沒有及時溝通而同時上前搶球。
PS：教案中的輔助畫線
一刻（YIOKS Limited，全稱：北京一刻運動網路技術有限公司）是一家專註於互聯網+足球的體育信息技術科技公司，致力於為足球俱樂部、青訓機構、校園足球和足球愛好者提供專業的足球課堂教學、訓練比賽管理和信息互聯的智慧足球?解決方案。
TAG:懂球帝 |