這些食物，是天然的「清道夫」每天吃一點，疏通血管降三高

三高是現代人普遍患有的疾病之一，心腦血管問題已是刻不容緩，其實只要日常生活中多注意健康飲食多吃這些血管的清道夫，就可以清理血管垃圾，避免三高。

核桃可廣泛用於治療神經衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等症。保證血液循環通暢。核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管等有很好的作用，吃核桃不僅對智力思維有好處，而且對美容也有非凡的作用哦，經常食用，美容養顏，對抗衰老。現代醫學研究認為，核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。

西蘭花，?西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一，而類黃酮又是最好的血管清潔劑，能夠很好的阻止膽固醇的氧化，防止血小板的凝固，因此中老年人非常適合食用，能大大減少心臟病和中風的風險。

玉米富含脂肪，脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。可以逐步降低膽固醇在血管中的沉積，進而起到軟化動脈血管的效果。

胡蘿蔔：胡蘿蔔含有大量的生物鉀，鉀進入血液後，能將血液中的油脂乳化，同時能有效溶解在血管壁上的「膽固醇硬化斑塊」，並將這些體內垃圾排除體外，達到降血脂、降低血液粘度、凈化血液，達到「清潔」血管，增加血管彈性，改善微循環的效果。

枸杞子是葯食同源的中藥材，它營養豐富，具有多種保健功能。枸杞富含亞麻酸、亞油酸等物質，能有效保護心臟血管內膜，保持血管彈性，能抑制心跳，對調解心律不齊也有不錯的效果。

羅布麻茶。羅布麻茶含有豐富的鞣質，能夠增強血管的韌性，清除壞膽固醇。同時，羅布麻中含有單寧酸具有擴張血管的作用，可以加速血液的流動。用羅布麻嫩葉精製而成的靜東堂茶，簡直是高血脂、高血壓的剋星。在新疆羅布泊地區，有一種流傳了上千年傳統，就是用是羅布麻葉泡不喝，在這個地區，人們很少得「三高」，是著名的長壽之鄉。

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