孕期熬夜的危害，既傷孕婦又傷胎兒
對於新一代的年輕人來說，普遍都有自己的「夜生活」，泡夜店、打遊戲、朋友聚餐、打牌、或者普通的玩手機。大家都知道，不管是青少年還是成年人，熬夜都是有害身體健康的，更何況是孕婦，下面就來看看孕婦熬夜對自己身體對胎兒的傷害有哪些。
孕期熬夜對胎寶和孕媽的損害有哪些？
1、胎兒發育緩慢。孕媽熬夜會導致內排泄紊亂，影響新陳代謝，不利於胎兒發育。
2、出生後長得慢。孕媽常熬夜，寶寶吸收不到足夠充沛的營養，出世後可能會體重偏輕，長得緩慢。
3、嬰兒期愛哭鬧。熬夜媽媽所生的寶寶會有煩躁焦慮、脾氣暴躁的性格特點，簡單白日睡覺，晚上哭鬧，日夜顛倒。
4、孕媽免疫力下降。長時間熬夜使孕媽精力疲憊，免疫力下降，簡單引發傷風、感染性疾病，嚴峻還會引髮乳腺疾病。
5、孕媽身體機能低。孕期睡覺不足，簡單出現皮膚粗糙、臉色蠟黃、長斑等問題，持久下去精力精力萎頓，缺乏活力。
改善睡覺有哪些小妙招？
1、削減晚上的喝水量。孕期一定要補充滿足的水分，可是盡量在上午多飲水，晚上喝水太多簡單頻頻起夜上廁所。
2、洗個熱水澡或泡腳。用溫水泡腳有促進血液循環的效果，熱水澡有助於全身放鬆。
3、墊個舒軟的孕媽媽枕。孕媽媽枕可以很好地支撐背部、頸部、手臂和日益拱起的肚子，有助於削減睡覺壓力。
4、盡量做些舒緩運動。適量的瑜伽、漫步可以協助身體放輕鬆，微微的疲憊感愈加簡單入眠。
5、保持好心情，這個需要老公和家人的配合。
孕婦經常熬夜會對身體和胎兒造成很大的傷害，所以各位準媽媽們一定要及時改變熬夜的習慣，不管是孕婦還是別人，熬夜始終都是不好的一種行為，大家都要少熬夜。
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