孕期脾氣大？別讓壞脾氣影響胎兒，牢記這五種方法，一秒變開心！

懷孕是女性一生中一個非常重要的時期，由於胎兒的生長發育．母體各方面都增加了負擔。身體上的不適以及整個懷孕過程中惶恐的心理，都會導致婦女在懷孕期間情緒的波動。所以很多孕媽經常無故發脾氣，然而把氣撒在無辜的老公身上之後，又會陷入內疚自責的情緒裡面，但隔天還是無法控制住體能那股負能量的洪荒之力，又對著老公繼續發火了。

不想再這樣下去？今天來為各位孕媽支招，教大家一些擺脫孕期暴脾氣的方法！

一．告誡法

在孕期生活中，孕婦要經常告誡自己不要生氣，不要著急，寶寶正在看著媽媽呢。

二.釋放放鬆法

這是相當有效的情緒調節方法。您可通過寫日記，給好朋友寫信，或向可靠的朋友敘說自己的處境和感情，使煩惱煙消雲散，得到令人滿意的「釋放」。同時，孕婦要養成良好的文化娛樂及生活習慣，不去鬧市區和危險區．不看淫穢兇殺內容的讀物、影片．多看美麗的景色、圖片．多讀優生優育和有利於心身健康的書刊，多聽悅耳輕鬆的音樂，保持輕鬆愉快的心情。

三.社交法

閉門索居常常會使人鬱鬱寡歡。因此，孕婦應廣交朋友，將自己置身於樂觀向上的人群中，充分享受友情的歡樂，使自己的情緒得到積極的感染，從中得到滿足和快慰。

四.協調法

每天抽30分鐘到住家附近草木茂盛的寧靜小路上散散步，做做體操，心情會變得非常舒暢，尤其是美妙的鳥鳴聲更能幫助您消除緊張情緒。

五.美容法

不妨經常改變一下自己的形象．如變一下髮型，換一件衣服，點綴一下周圍的環境等，使自己保持良好的心境。---

作為未來的母親．准媽媽必須擁有平穩、樂觀、溫和的心境，只有這樣．才能使胎兒身心健康地發育喲。

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