雙腳冰涼別只知道泡腳再教你幾招更實用有效的
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從人體的經絡圖上可以看到，人體的五大經絡都流經腳部，同時，腳上也分布了人體不少重要的穴位，影響著五臟六腑。
腳部受寒，病從腳生
專家認為，一旦腳部受寒，勢必影響心血管和內臟，使高血壓、中風的幾率增高。一旦腳部受寒還有可能引起一系列的呼吸道疾病。腳部過凍，呼吸道黏膜的毛細血管收縮，造成血流量減少，抗病能力降低，從而發生上呼吸道感染，繼而誘發其他疾病。
溫寒足下生，冬季養腳是關鍵
1、走以步代車走，活到九十九
生命在於運動，運動要靠雙腳，「以步代車走，活到九十九」。雙足現代醫學稱之為「第二心臟」。行走時腳部肌肉的收縮與鬆弛，能使靜脈血管的流速增強，從而減輕了心臟回收血液的負擔，確保血液循環的暢通無阻，以便將營養物質源源不斷地輸送到全身各個器官，使其得以濡養，從而可達到健康強體、延年益壽的目的。
2、溫寒從足下生，溫足保太平
祖國醫學認為「諸病從寒起，寒從足下生」。所以，經常保持雙足的適當溫度是預防疾病從腳底入侵必不可少的一環。一般健康人腳部的正常溫度應該是：腳尖約為22℃左右，腳掌的溫度約為28℃左右。如果過高或者過低時均屬異常，即為病態。若腳尖發涼，一般多為頭部疾病，如頭痛、頭脹、失眠、腦部供血不足等疾病;若是足跟部冰涼，多為腎虛癥狀;若全足冰涼，多屬下肢循環欠佳，氣血雙虛的徵兆。故應經常注意勿使足寒。
3招回暖方，增強腳部抗寒力
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多吃溫暖的陽性食物
冬季可以多吃一些陽性的食物，可以促進血液流動，消除疲勞，例如羊肉、韭菜、大棗、生薑等。
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羊肉
羊肉含有豐富的油脂蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，達到「暖身」效果。
推薦吃法：羊肉胡桃湯、海參羊肉湯都是最佳吃法!
溫馨提示：羊肉不宜與南瓜一同食用，容易引起黃疸或者腳氣。
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韭菜
韭菜具有健胃、提神、溫暖的作用，其中含有大量的胡蘿蔔素、維生素B2等，保證了它的「暖身」效果。
推薦吃法：韭菜的吃法很簡單，將蝦仁、雞蛋、養腎等分別於韭菜烹炒都可以增加其功效
溫馨提示：韭菜不宜與蜂蜜同食，易導致腹瀉。
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生薑
生薑中含有豐富的姜辣素可以刺激胃液分泌，有助於促進消化，而且其中含有豐富的揮髮油，有助於人體對膽固醇的吸收等，可以起到「暖身」的效果。
推薦吃法：大棗10顆、生薑5片、紅糖適量，熬成生薑大棗湯，每日一次，特別適合冬季手腳冰涼的朋友噢!
溫馨提示：出現腐爛的生薑千萬不要吃，其中含有有毒物質黃樟素，可能會誘發疾病。
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2.冬季穴位按摩
人體的穴位都很神奇，經常按摩一些穴位也可以輕鬆解決手腳冰涼的癥狀。
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湧泉穴
湧泉穴位於腳心部，主要功能就是散熱生氣，用手掌快速揉搓，直到有熱感最佳，每晚可以揉搓100次，效果最佳!
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勞宮穴
勞宮穴五行屬火，具有清心火、安心神的作用。經常按壓勞宮穴，有強壯心臟的作用，所以可以起到暖身的效果。
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腎俞穴
腎俞穴在第二腰椎棘突旁開1.5寸處，雙掌摩擦至熱後，將掌心貼於腎俞穴，如此反覆3～5分鐘;或者直接用手指按揉腎俞穴，至出現酸脹感，且腰部微微發熱。有助於增強腎功能，增加腎臟的血流量!
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冬季葯浴
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當歸乾薑浴
材料：乾薑50g，附子50g，党參50g，當歸50g，吳茱萸25g。
做法：清水8碗加材料煲45分鐘，並隔渣取液，待暖，泡足20-30分鐘。
功效：行氣活血，暖身袪寒。
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荊芥防風浴
材料：羌活50g，獨活50g，防風50g，荊芥50g，紫蘇葉25g。
做法：清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待溫，泡足20-30分鐘。
功效：辛溫解表，袪風防感。
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川芎白芷浴
材料：川芎50g，白芷50g，辛夷花50g，蒼耳子50g，藁本50g。
做法：清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待暖，泡足20-30分鐘。
功效：宣肺通鼻，止眩止暈。
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