人到了40歲，就怕血壓升，多吃4種食物，越吃血壓低到正常

高血壓已經成為全球最常見的心血管疾病，也是我國心腦血管疾病中發生的最多的一類，特別是在冬季，心腦血管的發病時常可見，還有就是老年人，血壓水平的高低直接決定著老年人的心臟的好與壞，腦血管血管疾病的發病率。高血壓，90%都是吃出來的！40歲以後可適當吃些有助調節血壓的食物。

西蘭花是蔬菜之王別名叫花椰菜，又稱花菜、菜花、椰菜花，是一種蔬菜。花椰菜，西蘭花（青花菜）和結球甘藍同為甘藍的變種。它的保健效果極佳，具有出色的降壓作用。

桑葚的功效有軟化血管、滋肝補腎、醒腦清肺、補氣益血以及清理體內毒素、雜質。經常食用或者泡茶喝，可降低三高、抗癌和預防心腦血管等疾病。

海帶中富含蛋白質，還含有大量碘質和鉀、鈣、鈉、鎂、鐵、銅、硒等多種礦物質元素及維生素A，海帶具有優秀的降血壓、降血脂作用的食物，還可以減肥、利尿。

燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用。經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖的功效。

香菇對於我們身體降血脂以及降低血液的粘稠度都是有一定的效果的，可以促進胃腸蠕動，促進腸道食物的排泄，減少食物中脂肪的吸收，香菇中含有嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質，能起到降血壓。

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