怎麼鑒定是不是氣虛？

氣虛體質的人一般身體都屬寒性。氣虛的人身體易表現出以下幾個現象：

1. 精力不濟，人容易犯困，精神萎靡。

2. 免疫力下降，容易生病。

3. 說話聲音細、氣踹、多汗、怕冷

4. 身體稍顯浮胖、舌苔色淡、舌厚微腫。

5. 舌頭邊緣多伴有波狀齒痕。

6. 腸胃虛弱、食量少、易患糖尿病。

磨姥姥五穀養生磨坊對氣虛人群的生活建議：

1. 避免過度勞累，要適當的進行運動，保持充足的睡眠。

2. 時常按壓三里、氣海兩個穴位，或者進行簡單的針灸等刺激，可以有效的改善氣虛。

3. 腸胃虛弱的人需要少吃油膩辛辣的食物，減少對腸胃的刺激。

4. 氣虛的人大多內寒，因此飲食應以溫熱性食材為主。

磨姥姥五穀養生磨坊推薦食材：

米、薯、豆菌。疲勞時多吃牛肉，肌肉，鰻魚，蝦等補氣的食材。

氣虛的人群該如何食療?

磨姥姥養生磨坊推薦食療方法：

健脾養胃套餐：

黑芝麻、山藥、薏米、南瓜子、蕎麥、黑米、黑大豆、燕麥、紅小豆、黃大豆所有食材均經過低溫烘焙，營養損失少，食材研磨成粉提高吸收率。長期食用對脾虛有很好的調理作用。

磨姥姥健脾養胃套餐食用簡單，可做早餐代餐，開水沖調即可。居家，辦公室里都可以食用。

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