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內分泌系統是參與調節人體的代謝過程、生長發育、生殖衰老等許多生理活動和生命現象的，協同各種酵素（生化酶）維持人體內環境的相對穩定性，以適應複雜多變的體內外變化。

內分泌失調是困擾女性的重大因素。

不僅出現便秘、痤瘡、色斑等問題，還會導致一系列的婦科疾病。要想平衡內分泌，首先要令氣血通暢，使精血滋養全身，再由內而外全面調理，才能徹底平衡內分泌。

有哪些習慣會導致內分泌失調呢？

睡前玩手機、熬夜、過於緊張、勞累、以水果代替正餐、缺乏運動、盲目用保健品或雌激素。

內分泌失調原因生理因素

人體的內分泌腺激素可以保持生理處於平衡，但這些生長調節劑一般會隨年齡增長而失調，這也就是為什麼年紀越小，內分泌越少成為困擾女性的話題，可隨著年齡增長，就需要給它更多關注。有些人的內分泌失調來自於遺傳。

女性在出現內分泌失調以後，身體一般會有如下癥狀！

1、婦科疾病：常見的有月經紊亂、月經失調、子宮內膜異位症、痛經、不孕等等，這些主要的原因都是由於激素水平發生紊亂。

2、乳房疾病：如乳腺增生、乳腺囊腫、乳腺結節等等，由於現在人們的生活作息不規律，生活壓力大，導致女性體內的激素水平出現紊亂。

3、脾氣急躁：內分泌的紊亂讓女性的脾氣也越發糟糕，很多內分泌失調的女性都不能很好的控制自己的脾氣。

4、色斑：由於激素水平紊亂，內分泌失調更容易在臉上或皮膚上長出各種色斑，並讓膚質變差，失去光彩。

5、體毛過多：女性體內的雄激素水平就有可能升高，會導致毛髮的茂盛，出現體毛過多過重的現象。

除了以上的主要癥狀以外，女性還可能會出現白髮、早衰、脫髮、耳鳴等情況。

內分泌失調一定要做到以下這幾點，才能夠保持身體狀況良好！

精神方面：保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態。

飲食方面：食物應多品種多變化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品。

運動方面：注重戶外鍛煉，積极參加健身運動，保證充足的睡眠。

排毒方面：注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道。

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