父母經常腰痛？快看一看原因，對症治療，事半功倍！少受罪早康復

人的身體都很多部位，每個部位都對身體起著重要的作用。一般認為，間盤退變始於20歲左右，隨著年齡增大，出現纖維環裂隙，髓核含水量減少，脆性增加，軟骨板鈣鹽沉著，破裂等一系列改變。與間盤退變有關的頸椎病、腰間盤突出症、獲得性椎管狹窄等一直被認為是頸、腰腿痛的主要原因，但間盤退變本身與臨床癥狀的關係如何仍然是模糊不清的。其中以下兩種原因較為常見

1、過度負荷：當腰部負荷過重，長期從事彎腰工作，需長期彎腰取重物，腰椎間盤負重超過100千帕/平方厘米以上時，即導致椎間盤纖維環破裂。

2、半躺玩手機

半卧位時，腰椎會因缺乏足夠的支撐，導致原有的弧度發生改變，讓椎間盤所受重力不斷增大，誘發椎間盤突出。

腰椎間盤突出常見癥狀

1、腰痛、下墜感、下肢放射痛

初為間歇性，以後可持續性，疼痛可同時向骶尾部、臀部，通過休息癥狀可減輕。合併椎間盤突出者則可引起坐骨神經的癥狀，伴有下肢疼痛。滑脫嚴重者可產生馬尾神經壓迫癥狀。

2、腰椎間盤突出患者，由於腰部外傷、長期勞累、用力不協調、姿勢不當等原因，會導致椎間盤組織退變、損傷、纖維環破裂、髓核組織被擠出等，向後從破裂的纖維環處突向椎管內，壓迫神經，從而出現腿部麻木、疼痛、無力、發涼、抽筋等癥狀。

腰椎間盤突出緩解方法

1、三點支撐練習法

2、　在搬、抬重物時，應將兩足分開與肩等寬，屈膝，腹肌用力，再搬動物體。此時大腿和小腿的肌肉同時用力，分散了腰部的力量。若在膝關節伸直狀態下，從地上搬取重物，腰部承受的壓力可增加40%，極易損傷腰部的韌帶、肌肉和椎間盤。故搬物時不能彎腰，而應屈膝，要保持腰部正常直立位置時的曲度，避免力量集中在腰部。如物體太重，不可強行用力。

攻克骨病最大的秘訣：就是「辨證施治」！千人千法不離其宗，益烏生歷經幾十年的積累，其用法精準，效果強大，針對不同選擇引起的頸肩腰腿疼痛問題可謂是手到擒來，正所謂「病無常形醫五常法，法無常品」。某寶就有，人有千面，病有百變，療法必須自然靈活。能施到病除。為順應現代人的快節奏生活，近年來益烏生緊跟時代的步伐，著力與中醫各類劑型的施治研究上下了苦心，使患者都能堅持使用，都能達到治頸肩腰腿痛的目的，並且不易反彈。不能操之過急，祝你早日擺脫疼痛！

分享護理方法

1、防止便秘，避免猛烈打噴嚏、劇烈咳嗽等增加腹壓的因素。盡量少吃肉及脂肪量較高的食物，因其易引起大便乾燥，排便用力而導致病情加重。可多攝入蔬菜、水果等粗纖維食物，改善排便情況。

2、懸垂法：利用門框或單杠等物進行懸垂鍛煉。每日早晚各1次，它不僅使腰等部位得到放鬆，而且還增強了局部血液循環和新陳代謝。

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