得了關節炎怎麼辦？這8點尤其要重視！
關節炎這個病已經像感冒、牙疼那樣常見了，有經驗的病人往往用貼藥膏、吃藥的方法壓制住疼痛，往往過了一段時間，疼痛還會再次光臨。可見關節炎並不是這麼容易就治好了的。
據了解，引起關節痛的關節炎至少有十幾種，其中較為多見的是心肌病、骨關節炎、強直性脊柱炎和痛風性關節炎。由於生活水平的提高，近十年來已不多見。
許多患者往往有病亂投醫，為了急於解除病痛，到處尋找消除骨刺的藥物，實際上這種做法是沒有科學根據的。
骨刺就是增生的骨質，是關節軟骨退化後產生的，所以骨刺也是骨頭。骨頭怎麼能夠通過藥物消除呢？世上不可能有這種神葯。設想，如果有一種藥物能溶解骨質，那麼這種藥物將會給人體帶來何等嚴重的不良反應呢？
所以藥物能軟化骨刺完全是一種誤導，萬萬不可相信。
一、日常生活中患者一定要糾正不良姿勢、體位。
要對受累的關節加以保護，特別要注意保溫，嚴防關節承受不恰當的重力和暴力。這並不意味著患者不能運動，而是要尋找適合運動適當鍛煉，比如游泳、不負重肌肉鍛煉等，對保護和改善關節功能，緩解疼痛，以及增強受累關節周圍肌力有著很大幫助。
二、保暖防寒。
天冷時，有膝蓋關節炎的病人可以配戴護膝，有手指關節炎的病人洗菜或洗衣服則盡量用溫水或戴膠手套，平常則可以戴手套或用暖手爐保持手的溫暖，每天用熱水泡手也有助於手部的血液循環。
三、心肌病人要注意。
有心肌病的病人要注意避免讓手腕受力，平常盡量不要用手拎開水瓶倒水，提包時把包挎在手肘彎上；
四、手指關節腫痛患者要注意。
手指關節腫痛、活動不靈活的病人可以把家裡要使勁擰的水龍頭換成觸摸式或感應式的水龍頭。
五、 飲食方面。
1、痛風的病人一定要忌口，戒酒尤其是啤酒，少吃動物內臟，少喝濃的肉湯，少吃沙丁魚、鳳尾魚等海鮮。
2、多食含硫的食物，如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料，同時硫也有助於鈣的吸收。
3、多食含組氨酸的食物，如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利於清除機體過剩的金屬。
4、多食用富含胡蘿蔔素，黃酮類，維生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍及捲心菜。
5、保證每天都吃一些富含維生素的食物，如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。禁服鐵或含鐵的複合維生素。因為鐵與疼痛、腫脹和關節損傷有關。茄屬蔬菜，如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等及煙草中的生物鹼能使關節炎癥狀加重。
六、要特別注意避免關節的機械性損傷。
盡量減少關節的負重和磨損，如膝、踝關節的骨性關節炎患者平日要盡量避免上、下樓梯，長時間下蹲、站立、跪位和爬山及遠途跋涉等較劇烈的對關節有損傷的運動，尤其在關節腫脹時更應避免。
七、推薦運動。
為了達到鍛煉身體的目的，患者可以選擇游泳、騎車、做體操等關節負重較輕的運動，也可利用把手、手杖、護膝、步行器或其他輔助設施來輔助關節運動。
八、穿鞋也有講究。
應穿適當的鞋，最好穿鬆軟、鞋底有彈性的鞋，如坡跟的休閑鞋，這樣可以減輕重力對關節的衝擊，減輕關節的磨損。此外，鞋後跟也不要太高，以高出鞋底前掌2厘米左右為宜，不要穿高跟鞋。由於老年人是骨性關節炎的多發群體，所以除了要注意鞋後跟的高度外，老年人鞋底要稍寬大一些，還必須有防滑波紋，以免摔倒。
骨性關節炎的治療應本著藥物治療為主，理療如：針灸、按摩、推拿等為輔的策略，患者除服用藥物以外，日常生活中的保健保養也很重要，如晚飯後多散步，平常多運動等等，這些對於患者的恢復均有很好的幫助。
另外，治癒後在日常生活中還需經常注意保健和保養，以免複發。
TAG:關節炎 |