睡前很餓怎麼辦？6種減肥食物好吃不發胖 我已經瘦3斤了，效果驚人

肯定有很多妹紙在睡覺前都有想吃東西的衝動哈，但又會懼怕發胖，這就陷入了吃與不吃的矛盾心理中。那麼有沒有一些東西既可以睡前吃，又不會使大家發胖呢？下面小編為大家介紹6種減肥食物好吃不發胖，我已經瘦3斤了！

1.粗糧南瓜粥

現代的營養學研究也發現南瓜熱量最低，即使在臨睡前吃也不會導致發胖，而且含有豐富的膳食纖維和果膠，不僅飽腹感好，還能吸附腸道中的代謝廢物和致癌物質亞硝酸，能幫助腸道在睡眠過程中排毒，從而達到減肥的功效。

2.牛奶

想要減肥的人群，在日常生活中不妨用牛奶去代替其他的食物，在晚餐中喝牛奶以及在晚上睡覺前喝牛奶不僅可以有效的促進睡眠，同時還不發胖，可以起到很好的減肥瘦身功效。牛奶含有的乳蛋清蛋白可以幫助燃燒脂肪，從而讓你在極短的時間內有效的減輕體重。

3.燕麥片

燕麥片是減肥的佳品。很多MM在減肥期間用它來代替正餐，不僅容易產生飽腹感，關鍵還好吃不發胖，也是很有價值的睡前佳品。在晚上煮上一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了，有減肥的功效。

4.胡蘿蔔

胡蘿蔔很容易讓你有飽腹感，它不止能非常神奇的不會讓你發胖，還能幫助減重。胡蘿蔔富含維他命和抗氧化成分，你的皮膚也會受益哦！

5.黃瓜

個人建議吃黃瓜。水果要麼含糖吃了會胖，要麼有果酸傷胃，而且比較貴，吃水果很容易餓就要多吃，感覺不太好。黃瓜就沒問題了，想吃多少吃多少，減肥效果好，還便宜，又不傷胃，還好吃。晚上拿黃瓜當晚飯吃，每天上稱都有驚喜。

6.黃豆泥

黃豆泥和豆漿一樣含有豐富的植物雌性激素，能讓你心情放鬆；還含有豐富的寡糖成份，能促進腸道內的益生菌生長，調控脂肪和膽固醇代謝，減少體內酸性代謝廢物沉積、幫助腸道排毒；更有含量豐富的礦物質鈣、大豆蛋白和大豆纖維，是體脂燃燒的催化劑。睡前餓了就多吃它，不僅不會讓你發胖，還能幫助減肥瘦身哦！

以上就是小編推薦的睡前很餓怎麼辦？6種減肥食物好吃不發胖 我已經瘦3斤了！趕緊試試吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！