還在為冬季長肉煩惱？體重常年100斤的妹子告訴你，那些冬天預防長胖的好方法！

文/愛養生

一到冬天，不少肉肉的妹子既開心又擔憂，開心的是穿得多終於可以把肉肉給遮住了，擔憂都是，容易讓自己自以為自己不胖，吃更多，來年開春的時候，肚皮上又是一圈肉，想想都覺得可怕。

小編的好姐妹，常年體重都保持在100斤的標準體重，為了得到她的真傳，小編真是使出渾身解數，終於讓我得到了冬季不長肉的秘籍，你是不是也在擔心冬天長肉呢？看這篇文章就對了！

一般來說，冬季容易長肉主要有以上幾個原因：

1、缺乏運動

一到冬天，天氣寒冷，很多妹子就不想運動了，因為冷，也因為懶，運動減少導致身體的熱量無處釋放，便變成讓人懊惱的肉肉伴隨你的左右。

2、零食

冬天一般宅在家裡的時間比較多，宅的時候就想看電視，吃零食，這簡直是標配，但更是你又要長肉了的標誌。

3、穿得多

有句話叫做，看不見心不煩，冬天穿的多，覺得自己一點也不胖，然後就是敞開了吃，然後你懂得。

那麼冬季不想胖，我們到底應該怎麼辦？

1、動起來吧

運動是一年四季都不應該缺少的，不能因為冬天冷就不動了哦，冬天對能量的需求量大，更容易囤積脂肪，這時候動起來，春天來了，你就是最亮眼的小仙女！

2、纖維類食物多吃點

冬天裡，火鍋是無數人的最愛，我想裡面肯定少不了你，吃火鍋的時候多吃點新鮮蔬菜，多攝入膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動和排便。

3、多睡覺

同時小編在這裡呼籲大家早睡早起，不僅對身體好，睡眠過程中產生的一種物質，能夠對脂肪進行分解，如果你想減肥或者保持體重那就睡個好覺吧。

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