熊腰虎背,顯老三歲?!劉詩詩、楊冪的少女感絕不僅僅因為她的臉!
原標題:熊腰虎背,顯老三歲?!劉詩詩、楊冪的少女感絕不僅僅因為她的臉!
今日最佳:這款HABA的鯊烷精純美容油,無色無味成分簡單,清爽不油膩,鯊烷成分含量高達99.9%。炒雞保濕,修復和抗衰老的效果也很好,不分年齡不分任何膚質均可使用。敏感肌膚也可以放心使用!
昨晚萬眾矚目的微博之夜終於圓滿結束,又是吃瓜群眾大飽眼福、鍵盤俠復活的好日子~首先我們要先恭喜鄧超和楊冪分獲國王和王后的美譽!
當然昨晚也是女星之間使盡渾身解數爭奇鬥豔的聚會,無論是皮膚狀態、身材儀態和著裝品味上都夠吃上2斤葵花籽的!
最據話題的當然是楊冪、劉詩詩、倪妮和娜扎的四小花旦合影,誰最美永遠都是所有人最想知道的答案~
膚白貌美情商高來形容這四個大美妞,再貼切不過了!宮心斗怎麼可能!忙著分糖豆,沒時間理你們!
大冪冪伸手要糖豆好可愛啊,跟小時候給大家講故事的樣子一點都沒差~
昨晚女星的造型里,我最中意的就是楊冪和劉詩詩了~
大冪冪一襲Curiel復古手工刺繡禮服端莊優雅,盡顯古典女神的魅力,光滑的後背一絲贅肉都沒找到,好身材一覽無餘~在接受採訪時,她還一點偶像包袱不要的說:長裙里穿了秋褲,沒想到會場這麼暖和~哈哈,你還真是養生冪!
劉詩詩是出名的好氣質,美背和天鵝頸是她的絕殺大招!逢出必贏!這一襲露背拖尾長裙真的是太美了,鵝黃的主色調瞬間減齡無限,裙子上立體點綴的小花又很俏皮!
最讓人驚艷的當然還是她完美的背部曲線,多年芭蕾的功底讓劉詩詩看起來總是那麼甜美淡雅,氣質超群~
現在每次的紅毯,秀美背是最多的!每個女人都希望自己容顏永駐18歲,但最痛苦的莫過於「正面似少女,背面像大媽」,眼周平坦、蘋果肌砰砰,下顎線緊緻,Lamer、lp、CPB用起來絕不手軟,可背影卻暴露了年齡。
俗話說「背厚一公分,人顯老三歲」,隨著年齡的增長,肩膀上聳、脖子變短,魚尾紋、法令紋還未露端倪,「虎背」卻讓你看起來老了十幾歲。
你能猜到這樣的霉霉只有28歲嗎?
再看這個背影,說25歲我都相信,可實際上趙雅芝已經有63歲了!
真是沒有對比就沒有傷害!減肥前的「范小胖」,正面盛世美顏,背影分分鐘勒出來大媽感。
背厚經常還伴隨著胳膊粗、上身壯、副乳,穿個露背裝肉都會擠出來,也許沒有那麼胖,視覺上卻會胖10斤,絕對是輕盈少女感的絕緣體。
瘦了之後,背影纖細纖薄,露背裝也能hold住,妥妥的18歲妙齡少女。
還有蔣欣,臉小人美,五官精緻,近距離的大頭照眼角眉梢都是可愛,少女感十足。
可一旦是全身照,肩寬背厚的身材短板馬上暴露出來,整個人看起來臃腫又雄壯。
有了PS瘦背、瘦腿的加成,還是我們心目中小仙女的模樣嘛~
所以啊,別以為在背面就看不到,好看的背,絕對是檢驗少女感的隱形標準。
美背女王劉詩詩的背部線條優美緊緻,還有一對漂亮的蝴蝶骨,細長的天鵝頸更是加分~
「28歲未成年」的倪妮,肩膀平直,後背挺拔,穿露背裝簡直不要太好看。
還有「行走的少女感」周冬雨,纖薄的背輕盈又靈動。
年輕、少女感不僅僅是蘋果肌飽滿、沒有魚尾紋、法令紋,更多的是一種身體和精神上的靈動輕巧。一個厚重敦實的背就註定讓你和少女感無緣。
所以,為什麼會背厚呢?
胖!!!
看見這個字是不是心很累,背部厚重大多都是因為脂肪堆積,簡單說,也就是胖!
但不止是胖的人才會背厚,瘦的人也有可能因為久坐,不鍛煉而虎背熊腰。
不過這種只是單純的因為胖而導致的背厚還是比較好解決的,胖的人減脂,瘦的人鍛煉優化背部線條,很快就能見到效果。
瘦背大法:
因為肥胖導致的背部厚重,只要日常生活中有意識的去用背部肌肉就會有很明顯的改善。
比如經常做擴胸運動,還有萬能的靠牆站~
- 伏地爬行
雙腿與髖同寬,爬行向前,50秒一組。
- 手臂旋轉
注意不要隨便轉,要注意背部發力。
- 交替踢腿
雙手雙腳抬到平齊的位置,在水平位置停留2秒,左右各抬起一次為一個,10個一組。
- 左右旋轉
要感覺背部和腰腹用力,20次一組
體態性駝背
第二類背厚的原因就是體態性駝背,不是因為沒有肌肉,而是因為不良日常習慣導致的肌肉位置不好。
比如長期低頭、駝背,長出的「富貴包」,不是真駝背,就是看起來背後鼓起一個大包。詳細了解:羨慕劉詩詩完美的天鵝頸!摸摸自己頸後的「富貴包」,我哭了!
還有圓肩駝背,圓肩也就是含胸。
造成這個問題的主要原因是肌肉力量不足,沒法平衡前部的肌肉把姿態拉回來。
所以要改善圓肩駝背,最主要的就是改正不良生活習慣,再輔助以運動。
瘦背大法:
- 矯正胸椎
主要動作非常簡單,唯一需要注意的就是不要從椅子上掉下去~
- 背部拉伸
- 強化上背部肌肉
這個動作注意不要慫肩,每組15次,共四組。
- 拉伸胸大肌
拉伸胸大肌對於改善圓肩非常重要,每組堅持15-20秒,共3組。
- 開肩
注意要循序漸進,不然容易拉傷哦。壓強開肩膀,雙手分開與肩同寬,雙腳打開保持背與雙腿90度,背往下壓。
背後雙掌合十,是瑜伽很經典的一個體式,也是很有效的開肩方法。
選擇小重量啞鈴,1-2kg就夠了,組間歇短一些,給它足夠的刺激,三組下來絕對爆掉,你會覺得肌肉在發燙,例如:
(1)肩部訓練
step 1:肩上前平舉,每次15-20個,每次三組;
step 1:啞鈴側平舉,每次15-20個,每次三組;
step 1:俯身啞鈴側平舉,每次15-20個,每次三組;
step 1:杠鈴肩上推,用10kg的空桿就夠,每組15-20個,三組。
(2)背部訓練
俯卧兩頭起,針對下背部豎脊肌比較多,也會帶一些臀部,訓練時要慢,調整好呼吸,每組20個,3組;
俯卧兩頭起(異側手腳),針對下背部豎脊肌比較多,也會帶一些臀部,訓練時要慢,調整好呼吸,每組20個,3組;
仰卧兩頭起+划船,可訓練到上背部,手臂下拉時注意保持身體兩頭依然高抬,每組20個,3組;
站姿啞鈴划船,常規的划船動作,每組20個,3組。
骨架大
如果你既不胖也沒有不良體態,那很遺憾的告訴你,你可能就是單純的骨架大。比如劉濤,背部肌肉緊實,胳膊、肩頸一看就是經常運動,也十分注意體態。
單人照也是又仙又美。
可一旦合照就暴露出骨架大的問題了,即使站在鏡頭最遠端,也是肉眼可見的寬,都快都兩個趙麗穎的寬度了……心疼大骨架劉濤。
骨架大天生的,只能通過後天的服裝修飾啦,比如選擇裁剪利落的衣服,盡量是修飾身型的樣式,體現曲線就不會注意到骨架大了。
選擇V字領,視覺上縱向拉長,橫向的肩寬就會削弱。
不過其實也不用太糾結於骨架問題,骨架大會顯得氣場十足,霸氣側漏。你看即使骨架很大,鞏皇也依舊是鞏皇啊~
在我看來,美背是女人最高級的性感,不管是運動還是穿搭,一個絕美的背影絕對是吸睛利器,所以,快點練起來吧~
最強預告來了!!!你們都在喊著讓我上吹風機,T3 2i這款馬上就能上了!
我在群里很客觀的評價過Dyson、T3和松下黑科技,老業主都知道
glov的馬卡龍神奇卸妝巾,終於又到了。我已經用掉了7、8塊,出差洗髮水和Glov我是絕對不會不帶,不知道Glov是啥的,可以去看
都知道不防晒老十歲,只有我能幫你徹底克服不想塗防晒的糾結症
REN就不用說啦,名氣太大了,這個薔薇潔面是Ren的招牌明星單品,溫和保濕,洗完臉也不會有緊繃的感覺。
群里一直吵吵吵說沒有好用的化妝棉江原道的到貨了,日常敷水對化妝棉消耗量太大了
不會畫眉毛星人有救了~上了畫眉、修眉套裝,好上手,性價比高不心疼
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1488615166-1259157397.png)
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1482887990-2595557020.jpg)
TAG:iDS大眼睛 |