補肺氣，養肺陰，四種方法助你潤肺止咳，保持你的肺部健康

肺就好比人體空調，空調如果得不到及時的養護，就無法給居住在室內的人提供新鮮的空氣，有時還會污染環境。同樣的道理，肺也是需要及時養護的。根據肺的生理特點，我們可以選擇以下幾種方法。

一、以氣養肺

肺主氣，清氣與濁氣在肺內進行交換，吸入氣體的質量對肺的功能影響很大。因此，要想令你的肺保持清潔，首先要戒煙，同時要避免二手煙的危害，不要在空氣污濁的地方逗留太久。

若是條件允許，還可以經常到草木繁盛、空氣新鮮的地方做運動、深呼吸，並通過深長呼氣排出體內的濁氣。

二、以水養肺

肺是一個開放的系統。肺部的水分會隨著氣體的排出而流失，尤其是乾燥的空氣更容易將水分帶走，從而造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這也就是中醫所說的，燥邪容易傷肺。所以，肺保養的重要措施之一就是及時補充水分。

三、以笑養肺

憂愁悲傷的情緒很容易損傷肺部。笑為心聲，能克悲憂。因此，多笑一笑，可減少悲傷憂愁。同時，笑也是一種健身運動，它可使肺活量增大，胸廓擴張，胸肌伸展。這樣有助於宣發肺氣，有利於人體氣機的升降。

四、以動養肺

生活中有很多食物具有滋養潤肺的功效，如秋梨、甘蔗、百合、菠蘿、豆漿、蘿蔔、豆腐、核桃、黑芝麻、松子、蜂蜜等食物。我們也可以根據喜好做一些葯膳食用，比如：

1、蜜汁蓮藕

蓮藕f500克，蜂蜜120克。蓮藕去皮切片裝盤，將藕片在清水裡泡一下，然後將蜂蜜調勻淋在藕片上，將弄好的藕片蒸15分鐘即可。可潤肺止咳，養陰止血。

2、蜂蜜百合湯

百合10克，蜂蜜25克。將百合洗凈放入碗內，加入蜂蜜及清水100毫升，待鍋內清水燒沸後，隔水放入鍋內蒸煮50分鐘取出溫服，可潤肺止咳。

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